天氣太熱頭髮又塌又黏怎麼辦？教你簡單3撇步，幫助秀髮恢復清爽感

相信誰也不喜歡一出門因酷暑黏膩的天氣，好不容易整理好的髮型瞬間塌了，快來看看可以怎麼挽救？以及平日的秀髮能如何保養？聽聽專業的建議準沒錯

台灣夏天平均溫度達32度，加上機車族占比高，高溫轟炸、安全帽等問題影響下，依據2022年調查報告，夏天具有頭皮出油問題的民眾多達63.5%！營養師 張語希表示人體皮脂腺會自然分泌油脂，是保護頭皮的正常機制，但皮脂腺的分泌容易受溫度及飲食習慣等因素影響，因此夏季時油脂的分泌會更為旺盛。要如何透過日常習慣調整頭皮油脂分泌問題？營養師表示遵循「三點頭、二搖頭」飲食觀念，就有助於改善頭皮出油問題！

 

飲食保養原則：

建議食用

一、Omega-3：可有助於減少毛囊炎症反應，提升頭皮屏障與保護力，保持頭皮健康！除了可攝取鮭魚、鱈魚等食品外，也可以效仿韓國歐膩，在辦公桌上或包包裡準備核桃等堅果零食，隨時補充Omega-3！

二、鐵：有助於生長強壯髮絲，日常中可從紅肉、肝臟等食品補充，而韓國人最愛的海苔也是補鐵首選，每100g就含有56.2毫克的鐵！

三、鋅：對於增進皮膚健康有很大的助力，同時也可促進頭髮生長，日常中不妨可以多攝取貝類海鮮、生蠔、紅肉、腰果等食品。

 

 

不建議食用：

不想油性頭皮纏上你？看到兩類食物要搖頭！日常中盡量避免高糖和油炸食品，高糖食物會導致血糖飆升，油炸食物刺激皮脂腺分泌過多的油脂，造成頭皮不健康！

 

夏日護理頭髮3步驟

STEP 1：頭皮深層潔淨，去除油脂與老廢角質

營養師 張語希表示，在外一整天難免有灰塵、油脂等吸附於頭皮中，若無深層潔淨恐導致毛孔阻塞等問題，而影響頭皮健康，甚至會有異味產生。建議日常可選用含茶樹、泥炭萃取物等成分的洗髮產品，可幫助洗淨、舒緩與鎮靜頭皮外，同時整理老廢角質。

 

STEP 2：頭皮營養補給、髮絲護理產品分開使用

一般消費者都擁有護髮習慣，卻常常忽略了頭皮護理！營養師也提醒，護髮與頭皮護理產品應分開，一般護髮品僅主打柔順髮絲，若不慎碰到頭皮，可能會有過敏等問題。建議油性頭皮、掉髮問題者可從源頭開始解決，選用含泛醇、薄荷醇與水楊酸、咖啡因等營養成分的護髮素，並挑選主打頭皮護理為主的產品，為頭皮注入養分！

 

STEP 3：頭皮噴霧+按摩 鎮靜頭皮與降溫

洗髮後可搭配頭皮護理噴霧，均勻噴灑於頭皮，以食指輕輕按摩，讓養分可有效注入於毛孔中。產品的成分也可挑選具有茶樹精油、薄荷葉及綠薄荷的噴霧，不僅在高溫下帶來一絲涼意，同時也建議挑選具有含咖啡因成分的產品，打造健康頭皮環境。

 

夏季髮絲保養還要注意這一點！

天太陽毒辣直射，容易造成頭皮缺水，導致頭髮損傷脫落，因此建議夏天頭皮也要做好防曬措施，避免正中午陽光直接曝曬，另外也要做好頭皮保濕，尤其乾性頭皮建議每週1至2次使用保濕精華幫助頭皮注入水分擁有保濕力，幫助頭皮回復防禦屏障，減少頭皮髮絲的損傷。

 

 

產品推薦

KUNDAL茶樹澳洲堅果控油洗髮露(500ml) $369

在外一整天難免有灰塵、油脂等吸附於頭皮中，若無深層潔淨恐導致毛孔阻塞等問題，而影響頭皮健康，甚至會有異味產生。建議日常可選用含茶樹、泥炭萃取物等成分的洗髮產品，可幫助洗淨、舒緩與鎮靜頭皮外，同時整理老廢角質。

 

 

KUNDAL咖啡因强健髮根水質護髮素 (300ml) $419

護髮與頭皮護理產品應分開，一般護髮品僅主打柔順髮絲，若不慎碰到頭皮，可能會有過敏等問題。建議油性頭皮、掉髮問題者可從源頭開始解決，選用含泛醇、薄荷醇與水楊酸、咖啡因等營養成分的護髮素，並挑選主打頭皮護理為主的產品，為頭皮注入養分！

 

 

KUNDAL咖啡因强健髮根頭皮護理噴霧(100ml) $399

洗髮後可搭配頭皮護理噴霧，均勻噴灑於頭皮，以食指輕輕按摩，讓養分可有效注入於毛孔中。

產品的成分也可挑選具有茶樹精油、薄荷葉及綠薄荷的噴霧，不僅在高溫下帶來一絲涼意，同時也建議挑選具有含咖啡因成分的產品，打造健康頭皮環境。

 

 

Hair Rituel by Sisley 賦活重升修護精華油NT$3,000/ 100ml

此瓶精華油可改善髮質乾燥、稻草的部分，解救夏日長髮女生的困擾，在護髮同時餵養，讓秀髮增添光澤，質地輕盈好吸收，卻又保持豐盈感受。創新研發「髮根強韌再生複方」和「髮絲強韌修護因子」，也能幫助秀髮同時修護，加上黃金比例的頂級植物萃取，提高髮肌年齡也讓髮絲又亮又柔順。

 

Rene Furterer萊法耶  TONUCIA瓔珞木泉能精華

添加能高效補水的植物性玻尿酸—羅望子種子萃取，以及修護、強韌鞏固髮絲纖維的水解小麥蛋白與三合一保濕聚合物等成分，能幫助頭皮缺水的危機，也不用擔心頭皮頭髮面對夏日豔陽的考驗，讓頭皮保持足夠水分，還可以避免落髮危機。

 

 

TONUCIA瓔珞木泉能精華使用示意圖

 

Rene Furterer萊法耶 TONUCIA瓔珞木泉能精華75ml $1,980

 

 

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前調以純淨澄澈的鮮花香氣，佐以明亮的果香，揉合尾韻帶有沉穩迷人的麝香木質調，呈現出濃郁而不甜膩的溫柔氣息，令人不自覺被深深吸引，適合喜愛清新香甜香味的人，給人活潑明亮的印象。

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【呂Ryo 強韌髮根香氛護髮髮膜－麟蹄林間】 $349，新品上市優惠價$299／容量：200ml

 

 

別忘了！要照顧好頭皮~選擇好的髮梳也是相當重要的！來自tek義大利精品梳具，推出夏日限定兩大質感梳髮組合，即日起至9/20，凡購買任一色糖衣梳，即贈 3in1茶樹淨化洗髮沐浴露75ml (價值$130)，購買大經典梳即贈 L.ERICKSON美國精品髮圈8入(大地色系) ，不讓高溫破壞陽光好心情，愉快度過夏季。

 

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