究竟幸福人妻曾之喬的獨家養身飲食法則有哪些值得學習一波呢?這回不只幫你整理五大重點,還有喬喬解說的影片呢,想讓身體更加輕盈甩油減重、又讓膚質更好更亮,這次的內容千萬別錯過~
甩油減重一直都說女人一生追求的大魔王!戲稱自己是資深藝人的喬喬曾之喬,走跳戲劇、歌唱斜槓領域多年,也理出了一套自己的美麗心法,近期嘗試間歇性斷食的她,說自己一天只吃一到兩餐,選擇好品質的油與肉,儘量讓身體好代謝!還有那些甩油減重的喬式心法呢?水水們看完還不快筆記!
1. 間歇性斷食
喬喬說在進行這項斷食之前,一定要找營養師確認過後才能有所幫助,因為每人的體質都是不一樣的,而他的斷食法則是不讓一天都是三餐的狀況,反而會在不忙時的一餐以豆漿、酵素做代替,有飽足感也有營養,也能有效讓身體排毒。
2. 絕對不喝飲料、咖啡也不加奶精、牛奶、糖
已經很多年都不喝飲料的喬喬說自己真的完全不喝,而咖啡就是黑咖啡,也不會加入任何調味,讓身體保持在輕盈的狀態,減少負擔,若真的不想喝黑咖啡,則是會加入些微的牛奶,但就是一到兩週喝一次,還是推薦盡量喝純咖啡比較好。
3. 好油好肉、水果的營養攝取
喬喬非常重視營養上的攝取,他說他認為在吃肉或是油時,他更重視這些飲食上的本質夠不夠好,好的油才能有效的幫身體代謝,而只要這些吃得夠營養就不會吃多,或是多吃蔬菜水果讓一天有達到均衡的效果。
4. 運動運動再運動
說自己不可能吃胖,所以一有時間就會跑健身房,專心運動,讓自己瘋狂流汗後身心也會舒暢許多,畢竟身體的代謝都是需要平衡,所以運動是絕對讓膚質變更好的不二法門,一定要持續在做!
5. 吃食物的原味 簡單吃不繁複
還是盡量吃食物的原味,簡單不加過多的調味,減少熱量的攝取,也能讓臉部、身體不會有水腫的問題,自己也說這樣吃之後,化妝師幫他按摩都沒有什麼好按的了~表示喬喬的獨家養生法真的是有效果的呀!