#固定作息
在家還是保持固定作息吧！ 作息規律，代表一種「規範」，對於習慣快速步調地的現代人來說，即使被迫WFH，給生活定調規矩去依循，才能擁有穩定的心。
#培養新習慣
很多人防疫在家，紛紛有了全新的綠生活！ 每天有新的事物轉移心情，除了園藝，運動、閱讀、收納都是不錯的選擇，不但是開心的，還能讓自己更快樂！
#找時間曬太陽
能量低下時，就曬曬太陽吧！ 讓太陽的能量注入身體，透過適適時地伸展、呼吸，將不好的情緒釋出，瞬間能讓心情暖洋洋。
#聽音樂喝咖啡
盡量維持上班習慣，比如咖啡成癮的你，可以一早就為自己沖杯咖啡，啟動上班模式。甚至，聽聽音樂轉移新奇也是步錯的方式！
#遠離「升壓食物」
居家防疫千萬還是要忌口啊，包括高鹽份、高糖份以及高油份食物。 高鹽份食物吃多了產生鈉滯留，身體循環變差、代謝變慢，長時間累積下來身體容易感到疲憊水腫。高糖份食物則讓人上癮！但是長期下來容易導致肥胖問題，造成身體各部分細胞慢性發炎的狀況。至於高油份食物，會增加腸胃負擔，讓腦袋昏沉疲倦，引發心血管疾病。
#攝取抗氧化食物
不良生活習慣，藥物、發炎和環境毒素等因素，都會加重身體氧化壓力。 其中最容易的就是多吃多色蔬果，能幫助身體抗氧化，其含有大量各式植化素、維生素與礦物質，能協助身體維持機能。
#別忘記運動
居家防疫，也別忘記運動！ 可以是一早起床或是中午休息，空出30分鐘來動一動，可以從最簡單的開始，或是選個自己可以接受的YouTube影片動一動，消除即使在家工作，也會有的壓力情緒。
#維持社交圈
WFH不是表示就跟世界斷了聯繫！ 除了IG上分享生活點滴，也可以和朋友視訊，聊天、運動或是上課減緩只能在家的低落心情。
#維持社交圈
WFH不是表示就跟世界斷了聯繫！ 除了IG上分享生活點滴，也可以和朋友視訊，聊天、運動或是上課減緩只能在家的低落心情。
