其實，最好的方式就是舒緩已經緊繃的肌肉！
運用按摩手法把這塊肌肉加以舒緩，或是藉由穴道按摩，以自己有點力道的手部來按摩，將已經成團的脂肪打散。
按摩「頰車穴」
在咀嚼肌的部分有三個重要的穴點：大迎穴、頰車穴、下關穴。
當中以「頰車穴」最為重要，它的位置剛好正對我們的咀嚼肌正中間那一點。不過，一般人並不容易找到穴點，最簡單的方式，就是把嘴巴咬緊，試著找到一塊鼓起來的咀嚼肌，利用最有力道的大拇指在它的周圍按下去，覺得有一點酸痛的地方就是穴點了。
建議多按揉幾次，並按壓約六秒鐘。這個動作可以幫助已經成團的脂肪推散，只要把它打散，就有機會把這團肌肉變小。
壓完之後可以再利用手部的關節進行按摩：先把妳的手握成一個空心的拳頭，然後以腮幫子為重點，由下往上、由內往外，藉由拳頭第二個關節面以及第三個關節面，像滾輪一樣在臉頰上按摩。
最好的工具雖然是我們的雙手，但是每個人手的靈巧度都不太一樣，所以也可以搭配一些簡單的按摩道具，像是滾輪、按摩刷、提拉刷等，都能幫助瘦小臉更得心應手、效果更加分。
一分鐘左右做「ㄚ、一、ㄨ、ㄟ、ㄡ」發音練習
會腫的部位，通常會在臉的下半部，這時候可以藉由嘴口部的動，讓它比較不容易出現鬆垮。
每天抓一分鐘左右做「ㄚ、一、ㄨ、ㄟ、ㄡ」的發音練習，它其實可以訓練我們的嘴型，並幫助這邊的肌肉適時運動，記得不要過度頻繁做，反而會容易讓嘴部的肌膚鬆弛，只要一分鐘就好了。
