平時就愛健身的他不畏海風直吹，身穿灰色背心、黑短褲，一身結實肌肉展露無疑，由於王家梁有十幾年健身經驗，對自己肌耐力相當有信心，對於成績他坦言平常心面對，「第一次參加能完賽就好，完賽時間希望能達到一般平均值就可以，用走的也會走到終點。」
工作滿檔的王家梁，前一晚才剛從菲律賓工作返台，卻隨即進入備戰狀態，「在菲律賓這幾天只要沒在工作，就是上健身房。」他自曝最害怕跑步，平均每周健身4次，最常做深蹲、硬舉和臥推。連續幾天海外工作之餘，除了維持日常重訓習慣，固定安排每天至少3KM跑步機訓練，也不忘看影片做功課。會場直擊他小露心機，穿著背心大秀驚人手臂肌，他透露：「天冷又下大雨，本來打算穿機能衣，但怕跑一跑就熱了。」
他只花1小時14分回到終點，為公開組同年齡排名第二名，總成績也在同梯次選手中獲第11名。6公里障礙賽要扛沙袋、搬52公斤巨石，還要翻山越嶺，完賽後提到印象最深刻的關卡，王家梁說僅有「一擲乾坤」關卡沒過，受到嚴酷「波比跳」30下懲罰，小腿頻頻抽筋，「標槍比我想像中難射，耽誤我十分鐘，不然成績能更好。」最有趣的是當他通過「浮出水面」關卡全身浸入泥沼，索性完全零包袱脫去上衣大秀肌情。完賽後直喊最想趕快補充高蛋白！
身為斯巴達推廣大使的王家梁，不忘和身邊好友分享。私底下他常和是元介一起健身，兩人好「基」情到會透過IG隔空互虧，日前更直接被是元介開玩笑吐槽：「需要我教你跑步嗎？」王家梁則透露，好友因有工作在身無法來現場，有傳訊息關心，也不忘補虧一句：「可以先替你掛號！」
今年可以說是王家梁的豐收年，不少作品而且加盟新東家「日昇正亮」娛樂，他表示以平常心面對做好自己，希望可以帶更多好的作品給大家。處女座的他坦言自己很「欠操」，工作量越多越有安全感，每一年會設立目標突破。問及未來還有什麼想挑戰？熱愛戲劇的他除了想解鎖動作片，也期盼嘗試能讓大家深入探討內心世界的角色，打破大家對自己的既有形象。
