1. 一直擔心別人的看法。
2. 忽略自己身體的訊息(累了就要休息、充足的睡眠！)。
3. 過度譴責自己的消費，使自己充滿罪惡感。
4. 讓負面的人一直圍繞在自己身邊(即使你明明不喜歡)。
5. 給自己太多壓力。
6. 對不想做的事也說「好」。
7. 忽視自己的健康。
8. 待在舒適圈。
9. 將自己真正的熱情永遠放置一邊。
10. 浪費自己的能量和精力在不值得的人身上。
11. 讓他人左右你的人生。
12. 一直拖延與朋友的聚會、不再關心他人的人生。
13. 害怕改變。
14. 對生活中的小事小題大作、跟自己過不去。
15. 將他人的需求排在優先、而忽略自己的感受。
16. 批評自己。
17. 不停擔心自己無法控制的事。
18. 忽略對自己真正重要的人的關心(像是家人、或是好朋友)。
19. 不關心自己個人的快樂。
20. 讓恐懼戰勝你。
21. 過度在意社交軟體。
22. 一直沉溺在過去。
23. 忘了自我照顧，不管是身體還是心靈。
24. 試著取悅所有人。
25. 讓眼前的機會溜走。
26. 對待所有事都過度認真。
27. 對於不滿意的現狀妥協。
28. 活在幻想中，卻永遠不付諸行動。
29. 把自己的情緒與心情交到別人手中。
30. 把明天的到來視為理所當然。
