「老化」在生物學中是個緩慢漸進，且終將不可避免的進行式，健康老化的心態你準備好了嗎？根據世界衛生組織( World Health Organization，WHO)於2002年提出「健康老化」觀念: 發展並維持「生活機能」( Functional ability，又譯為功能發揮)之過程，而有正常的生活機能，便有樂齡生活。
該怎麼迎向樂齡生活呢？ 除了飲食習慣，加上保持運動，養成良好的生活習慣最重的是維持消化道健康，當現代人工作、活動、睡覺時間不規律之時，又以即食品和快餐取代家常飯之後；接踵而來的紊亂飲食，打亂整個消化道機能，這都直接影響消化道菌相平衡，建議多攝取蔬果外，也需要補充好菌，打造健康活力！
民以食為天，就如同人如其食一般。隨著年齡增長，身體機能在逐漸變化，如今健康意識抬頭，維持健康的同時；卻難以避免飲食不均、消化不良的窘境。透過日常飲食做起，從蔬果攝取、健康餐食，再到維持腸胃機能，時時刻刻保有良好生活習慣，更能由內而外啟動身體健康，消化道照顧好，人自然沒煩惱！
1.充足睡眠
2.營養豐富的早餐
3.每週堅持鍛鍊身體
4.曬太陽攝取維生素D
5.保持心情樂觀愉悅
6.吃對食物、補充營養素。
因飲食與生活習慣差異，消化道的健康有利於調解生理機能，因此透過改變消化道微生物來促進代謝與調整體質，是現代醫學行之有年的知識，若是礙於生活忙碌，作息與飲食難以掌控的恰到好處，那更需要替消化道補充正確的營養素。
吃對益生菌啟動「健康程序」
市售益生菌非常多種，並非每種都能對身體帶來良好效益，選擇吃正確的益生菌，對於樂齡保養才能事半功倍。營養師表示關鍵在於益生菌的存活率，必須要「耐高溫、耐胃酸、耐膽鹽」否則剛吃下肚就已死光，無法達到真正效益，每個人消化道環境都不同，益生菌需作長期補充才能逐漸調整到位，1~3個月後可漸漸感受效果，若三餐時常在外蔬果纖維攝取不足、吃飯不定時或是久坐少動族群，都非常適合補充益生菌幫助健康維持。
「一家人益生菌」專利YMB520菌種，能夠幫助其他益菌提高存活率，並定殖在體內，另外添加維生素A、C、E及鋅，還有β-胡蘿蔔素及銀耳多醣體，幫助調節生理機能、促進新陳代謝，若能搭配良好日常作息與飲食習慣，更是內外兼顧的全方位「保養之道」！
