天氣熱呼呼，如果不是地球生病，那肯定是你身體不適啊。
不只一出門就頭昏難受，夏天頻繁出入冷氣房，也是會讓身體累積過多的熱空氣無法排出。
加上喝水太少，甚至會讓你比起別人容易體溫升高，尤其經常晚睡的人更是明顯啊。夏季養生就是要從吃吃喝喝著手，才能讓身體不被今年酷夏給擊倒啊。
要大量補充水分，如果還是無法解渴，可以加點鹽巴，藉此補充電解質的不足！飲食方面，建議多吃膠質的食物，包括白木耳、黑木耳或是燕窩等食物。
而本身火氣就大的人，就要適時補充退火產品，也就是青草茶、苦茶、或是綠豆薏仁湯等，才能消滅身體裡過多的火氣。
記得要少吃冰，因為吃冰，會造成外熱內冷，也就會造成體內的冷體質越積越多，而釋放出的熱越來越少，這樣當然會因為寒熱不平，讓身體吃不消。
除此之外，一定要少吃糖。糖分的攝取，不只容易讓身體發胖，過多的話還會有水腫的問題產生，一定要堤防才是。
