中醫理論有一說就是，「有諸內，必形於外。」也就是所有身體內部的狀況，一定毫無保留反應到外表上。
氣溫驟降或冷氣過強，當血液循環不好時，熱量無法有效的運送到全身，位於循環末梢的手腳就會特別容易冰冷。有手腳冰冷問題的人還會有氣色不好，甚至無法好好入睡的問題。
除此之外，在中醫的七年週期理論裏頭，就有35歲面始焦，42歲面皆焦的說法，意思就是年紀越大，腎水越來越少，火氣相對過旺，進而造成臉部暗沈無光。
利用食補是回復氣色以及手腳循環不佳吧！
如果體質虛寒、氣血不足的人，經常經期過後頭暈心悸，或是睡眠品質不佳、冬天手腳冰冷，就可以用黃耆、枸杞、紅棗、薑、當歸煮水來喝；如果是年紀偏大、經常熬夜或是口乾舌燥腎陰不足的人，可以多吃木耳、蓮子、百合這一類的食材。
另外，適時一星期2至3次的快走，都是讓身體趕走冰冷，回復血色的好方法；或是經常泡上半身浴，水溫約38~40℃，時間約10~20分鐘，不但可以促進末梢血液循環，還有助睡眠。泡完後，確實擦乾並穿上襪子保溫，都是讓身體不受寒意侵襲的的保養方法。
