生下小女兒Jacinda才四個月的昆凌，不只身材迅速恢復少女模樣，近期穿上中空裝出席活動的她，隱約出現的線條，更是成為焦點；四個月成功瘦下五公斤的她，就坦承說道，自己靠著運動、少油少鹽的飲食，加上晚上大量攝取蔬菜，只在中午吃澱粉的狀況下，成功瘦身。
不過，昆凌的好身材有目共睹，加上嚴格身材管理的情況下，誰能想像她已經是三寶媽！就讓我們一起來看看，她的保養運動菜單有哪些~
不間斷的運動菜單
她曾經在採訪中透露，幾乎每天都要運動一小時。而她的運動菜單裡一定有棒式，通常她會八組動作選三組，每一組各做30分鐘，有時兒子Romeo調皮跑來爬到她身上，更成為她的加重訓練。
彩虹飲食法
藝人保持身材無奇不有，昆凌也曾試過生酮飲食，但是喝油的這個步驟遲遲讓她不敢嘗試，後來嘗試彩虹飲食法，也就是盡量保持飲食上要有「紅綠黃」三種顏色，像是高麗菜、花椰菜、火龍果，其中增加甜度的香蕉是她一定會加入的。
偶爾放縱不罪惡
持之以恆的運動與飲食，她會設定每週有一天是能放鬆吃喝的日子。尤其她最喜歡揪周董一起吃消夜，而且是重口味的，她就說到：「吃宵夜一定要有伴才會開心，」但是老公就會碎念說：『不要害我！』」
重視營養的攝取
昆凌私下相當注重營養的攝取，對於孩子們的飲食也很講究，雖然工作忙碌還是會親自料理：「我最常就是炒高麗菜、番茄炒蛋，然後配白飯跟水煮肉。」尤其嚴格禁止小孩攝取甜食，只能偶爾吃減糖的糖果！
近期新歡就是唯爾生醫的「女性專屬28天」，是身兼多職的她最佳得力幫手，具備多項對身體有益的營養品，是她最近發現最快照顧的養身好物，尤其出國更是適合。
超級面膜控
除此之外，就連保養肌膚，昆凌則是不折不扣面膜控，她分享：「我非常喜歡敷面膜，有時候就連手肘也會敷，」任何細節都要顧到，尤其不能讓老化痕跡出現。
多喝水、多吃高纖食物
即使生了三胎，昆凌總是很快就能在產後恢復好身材，最主要的方法就是養成多喝水好習慣，搭配高纖食物像是奇亞籽等，來促進消化及腸道蠕動，讓身體代謝更順暢。
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