近期韓劇《財閥家的小兒子》成為2022韓國收視率最高戲劇作品，也讓宋仲基演藝事業推向高峰，不僅如此，在前些日子也被韓國媒體拍到正與一位英國女性一同進出機場，讓人想不到的是，這一位女星正式宋仲基的女朋友，根據外媒報導，兩人並沒有刻意避會感情，身旁的人也都知道他們都會正常見面約會，目前也已交往兩個月，的確也可以看到宋仲基在出席許多活動上，臉龐多了幾分光彩，完全正在熱戀中。
近幾年宋仲基所演出的作品，多半都會巧妙露出身材線條，讓粉絲們看了大飽眼福，但其實宋仲基也是靠著時間慢慢苦練、節制飲食累積而來。首先，他對於飲食就是嚴格控制，透過間歇性的飲食方式，讓自己的身體不會吸收到過多的脂肪，運動的部分也有請教專業的健身教練，不會要求精緻的肌肉線條，反而是多做皮拉提斯、加上增肌減脂的攻略下，將原有的身體肌肉練出好體態，配合無氧重訓練出腹肌等，也能擁有良好的體態。
像是宋仲基的好友金鍾國也是熱愛健身，毫無破綻的身形令人相當佩服，他也說想要達到減重的效果，飲食的控制絕對是必要的，建議可以在運動前以少量多餐的飲食方式，或是早上喝一杯咖啡吃得豐富一些，晚餐就減少進食，都能讓身體的體態有不同的變化。
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