1- 演唱會前，在跑步機上運動＋練唱
不得不承認想要瘦身還是得靠運動，無論是有氧還是無氧，不僅可以提高身體代謝率、也能增加肌肉量，aMEI曾公開自己於演唱會準備前的照片，站在跑步機上邊練邊唱，訓練肺活量，如此認真的瘦身態度，也實在讓人敬佩！
2- 清淡飲食法則
出道26年的張惠妹，身材也一度忽胖忽瘦，這幾年可以看出aMEI對於身材的堅持，除了運動，飲食上也非常清淡，像是吃水煮青菜，拒絕任何炸物高熱量食物等，據悉，在下午約三點後就斷食配合規律的生活(須由醫生評估），代謝掉身體原本的脂肪，加上運動輔助，讓aMEI可以慢慢瘦回顏值顛峰。
3- 地獄級的飲食菜單
在2023的《aMEI ASMR世界巡迴演唱會》也流傳了端於aMEI的飲食菜單，菜單包含1碗燙青菜、1碗蛤蠣及4片涮牛肉，但由於缺乏蛋白質、澱粉的攝取加上這樣的飲食方式過於極端，許多營養師也不建議，雖然aMEI是在有醫師一同配合下，達到瘦身的效果，但這菜單依舊不見得適合每個人，所以若是想要瘦身的朋友們，不管是要少吃還是飲食想達到理想狀態，一定要需要醫生評估認可，才不會傷了身體！
延伸閱讀
>>《黑暗榮耀》林知衍狠甩宋慧喬巴掌！靠3運動「機械皮拉提斯、腿推、潛水」養出魔鬼好身材
>>小S：女生一周一定要讓自己爆汗3次！曾偷懶導致皮膚變差，後來多這一步改善肌膚
