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昆凌產後身材走樣靠一招救回!最愛3種蔬果每天吃、睡前敷面膜~快速恢復少女身材
保養 | Jul 17 , 2023  00:00

昆凌產後身材走樣靠一招救回!最愛3種蔬果每天吃、睡前敷面膜~快速恢復少女身材

想不到原來昆凌也曾對於生產完身材走樣感到沮喪,來聽聽她是如何練回少女體態?好佩服她的毅力~
文/andrealu  來源/昆凌 IG

昆凌生了三胎身材卻毫無贅肉般讓人稱羨,而在前幾日,她自己也分享其實生產後的她,身材並不理想為了改善這樣的狀態,她也接觸了皮拉提斯訓練核心肌群等,慢慢恢復體態,更練出了直腹肌,讓人忍不住佩服她的毅力!

 

皮拉提斯一直都是許多女星熱愛的運動,不僅可以矯正不正確的姿勢,還能夠幫助收緊核心肌群,讓肌肉乖乖歸位到正確位置,跟其他運動相比,皮拉提斯是透過施壓的方式,讓身體部位、體型變得修長,調整體態不平衡等狀態。

 

昆凌也分享自己在練皮拉提斯的心聲「開始感受到腹肌的支撐,肚子漸漸收緊,重拾自信的感覺也開始湧上心頭。更重要的是,皮拉提斯(Pilates)改善了我的身型,還讓我更加健康。這段旅程中,我學會了珍惜及更加照顧自己的身體,無論我們的外觀身型如何,我們都值得愛自己。」

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Jen Hannah(@hannah_quinlivan)分享的貼文

 

除了運動之外,昆凌也很講究飲食與每日的保養,,她說自己堅持飲食上要有「紅、綠、黃」三種顏色,例如高麗菜、花椰菜、火龍果,其中增加甜度的香蕉則是必備水果,並隨時補充維他命營養品,即便工作再繁忙也不怕營養流失。而身為面膜控的昆凌,保養的細節就連一般人往往忽略的手肘部位也不放過,儘量照顧到身體的每個細節,不讓皺紋來添亂。

 

推薦15分鐘皮拉提斯訓練。

 

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