昆凌生了三胎身材卻毫無贅肉般讓人稱羨，而在前幾日，她自己也分享其實生產後的她，身材並不理想為了改善這樣的狀態，她也接觸了皮拉提斯訓練核心肌群等，慢慢恢復體態，更練出了直腹肌，讓人忍不住佩服她的毅力！
皮拉提斯一直都是許多女星熱愛的運動，不僅可以矯正不正確的姿勢，還能夠幫助收緊核心肌群，讓肌肉乖乖歸位到正確位置，跟其他運動相比，皮拉提斯是透過施壓的方式，讓身體部位、體型變得修長，調整體態不平衡等狀態。
昆凌也分享自己在練皮拉提斯的心聲「開始感受到腹肌的支撐，肚子漸漸收緊，重拾自信的感覺也開始湧上心頭。更重要的是，皮拉提斯（Pilates)改善了我的身型，還讓我更加健康。這段旅程中，我學會了珍惜及更加照顧自己的身體，無論我們的外觀身型如何，我們都值得愛自己。」
除了運動之外，昆凌也很講究飲食與每日的保養，，她說自己堅持飲食上要有「紅、綠、黃」三種顏色，例如高麗菜、花椰菜、火龍果，其中增加甜度的香蕉則是必備水果，並隨時補充維他命營養品，即便工作再繁忙也不怕營養流失。而身為面膜控的昆凌，保養的細節就連一般人往往忽略的手肘部位也不放過，儘量照顧到身體的每個細節，不讓皺紋來添亂。
推薦15分鐘皮拉提斯訓練。
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