為了喬出拍攝時間，魏蔓特別於劇組休息空檔來此拍攝。當下一見到魏蔓素顏的模樣，近看肌膚毫無破綻，依舊是容光煥發的青春樣貌。雖然魏蔓謙虛不太認同，但當天從拍攝的效率，以及張張近乎good shot的狀態來看，我深深相信魏蔓的美，絕對是無可取代。
持之以恆的飲食保養
女明星對於自我要求總是嚴格，畢竟為了讓自己在鏡頭上可以更Fit更緊實，卯足全力做好保養維持體態，是必要的基本功。已在戲劇圈身經百戰的魏蔓，這幾年所挑戰的戲劇路線也備受肯定，但面對鏡頭依舊是不掉以輕心，尤其在開拍前一個月，她就已經開始做好準備，「我自己在飲食部分，會減少澱粉與醣類的攝取，並且一有時間就補眠與多補充水分，絕對不會等到拍戲才勤做保養，這樣所需要的保養時間只會更長。」
除此之外，魏蔓對於飲食的挑選也非常克制，基本上以「168 斷食法」來維持體態，宵夜、炸物等高熱量食物絕對不碰，一天以吃一餐為主，只吃新鮮原型食物，聽起來是十分健康的飲食原則。但講到一半，魏蔓也補充道：「其實這只是因為工作所需，在不需要工作的期間，我也會讓自己放鬆，大吃大喝，讓自己心情愉悅也很重要。」只要少吃少碰高熱量食物，維持身材的確不難，但要兼顧到自己的心情，偶爾偷懶一下，或許才是維持身材並且持之以恆的不二法門吧！
運動是為了紓壓 而不是一項工作
飲食和運動雙管齊下，是達到自我理想體態的最佳捷徑，而適度的運動的確可以為身體帶來好處。向來也熱愛運動的魏蔓說：「各種運動我都很願意去嘗試，像是羽球、桌球、拳擊、爬山或是騎腳踏車等，在運動的過程中都讓我很踏實，也讓我有種熱血沸騰的感覺。」
拍攝當天，不得不承認魏蔓在我眼中，肌膚和體態都相當緊實，甚至線條比例都完美無缺。忍不住好奇她花了多少時間在運動上？魏蔓說道：「一週一定會安排三天運動，一次運動就是兩個小時。」當我聽到這個運動頻率驚呼了一下，但魏蔓緊接著說：「我已經快要40歲了，我覺得這是應該的，而且我很甘願，我也不認為運動是一定必須要完成的工作，我反而是享受這個過程，這才讓我感到紓壓。」
不知道是不是被她如此認真的態度所感染，讓我對於「運動」這件事有些改觀。許多人運動三天打魚，兩天曬網，但魏蔓沒有放棄每一次享受運動的機會，用行動表示自己是真的熱愛，同時主動找好友一起動起來，幫自己的身體好好減壓一回。
我相信一件事情，就是我從出生那一刻，需要的東西其實就已經都擁有了，是因為比較跟別人的想法，讓我們產生對自我的懷疑，其實我本來就已經很完美了。
這一刻 我更懂得欣賞自己
很難想像出身模特兒的魏蔓，也曾為幾公斤的體重焦慮過、糾結過。現在回頭想想，魏蔓也承認自己曾經有如此不健康的心態，加上現在的社群影響，以及後疫情時代帶來的「容貌焦慮」，在人人都容易被影響的世代，如何悠然自得的生活？
魏蔓說：「我不會再像以前judge自己的身形，我還是很喜歡肉肉的自己。先肯定接受並且欣賞自己，別人才會懂得你的美。」而能夠有如此心態上的轉折，除了是演戲中、工作中、人生中帶給她的歷練，最重要的是魏蔓在紐約行中有感而發，她形容在快步調、形形色色的紐約城市中，她感受到每一個人在那裡都是獨特且美麗的，當地的氛圍彷彿訴說著「I Am Who I Am」的自信標語，提醒著每個人不用因為你的不完美而感到自卑或是焦慮。
這一趟紐約行的回憶，開始在魏蔓的心中種下了自信的種子，明白自己是漂亮的，不再放大檢視自己。就好比討論到臉上的痘痘困擾，魏蔓不會嫌棄或是感到不耐煩，而是以欣賞的角度，覺得這些痘痘像是星星一樣點綴她的臉龐，更懂得接納自己與別人不同之處，而不是先評論自己的好與不好。
最後，我有話想說
這回在新作品《我的天堂城市》中飾演一位母親，魏蔓也在拍攝前下了不少功夫，像是因為劇中的兒子有情緒方面的問題，因此魏蔓藉由導演提供的紀錄片輔助，以及多次與演員們排練，甚至為了動作畫面也特別與動作指導老師上課。除此之外，戲中需要講英文台詞，魏蔓特別請教native speaker的英文老師上課，認真的她與家裡的植物用英文溝通，讓語言會話可以更加流暢。
不過其中最花她心力的，還是去了解劇中的母親一角，因為不同個性的母親、面對家庭的問題會有不同的選擇與解決方式，與孩子還有另一半的關係也有所不同。想要知道更多關於《我的天堂城市》中魏蔓所飾演的小慈一角，這邊先賣個關子，拭目以待一下。
宋芸樺、姜濤、姚淳耀、魏蔓、李嘉文主演的電影《我的天堂城市》將於9月15日全台上映
關於魏蔓的美容保養 Q&A
Q1：平常出門都以什麼妝容為主？
A：日常出門能不化妝就不化妝，若要化妝，以底妝、眉毛為主。
Q2：每一天的美容開關是？
A：好好呼吸、喝溫水與拉筋。
Q3：遇到壓力大時自己會怎麼調整？
A：
1. 安靜、放空，儘量不要讓自己造身、口、意念的業。
2. 聽自己最喜歡的音樂邊開車兜風。
3. 找「能夠接住我」的朋友傾訴，分析問題的源頭、解決之道。
Q4：每日白天、晚間的保養習慣？
A：睡覺前一定會徹底卸妝清潔，並且根據不同區域來保養。像是眼周比較乾，就會使用滋潤型的保養品；下巴、脖子容易長痘痘，會擦痘痘藥。白天一早洗臉，讓臉部肌膚保持清爽，基本上沒有要出門就不會特別再擦保養品。
Q5：關於自己的美容撇步是？
A：我非常喜歡按摩，定期臉部、全身按摩都是例行公事。也會隨時攜帶按摩棒，幫助疏通全身上下的關節經絡，調整氣血，也會感覺到氣色變得不太一樣。
