保養｜ Oct 16 , 2023 00:00

又到換季，膚況拉警報~你的肌膚也出現危「肌」了嗎?

臉部肌膚問題是多數人最在意的困擾，膚況好壞除了先天基因，後續清潔保養的方式都是影響因素，肌膚出狀況拉警報該怎麼辦，你知道什麼樣的保養方式，才是最適合自己嗎? 東風衛視「YES!潮有型」節目，請到保養達人-柳燕；營養師-張語希；皮膚科醫師-蔡逸姍，與主持人 Ruby劉馨如一起聊聊，那些都市傳說會為肌膚帶來危「肌」。

文／Lily 來源／YES!潮有型

要改善臉部肌膚，就要先了解自己的膚況，所有人最羨慕的膚質就是中性肌了，但有些人會說，我的臉夏天油、冬天乾，如何分辨自己的膚質，有什麼檢測方式?

皮膚科蔡逸姍醫師提到，膚況主要分為五類，乾性肌膚、中性肌膚、油性肌膚、混合性肌膚以及敏感性肌膚。晚上洗完臉後不要擦任何保養品，起床後觀察臉部的T字部位皮脂分泌旺盛的地方出油情況，也可以使用吸油面紙測試。

T字部位和臉頰都沒出太多油，甚至有乾燥現象－乾性肌

T字部位及臉頰出油均勻且少量，摸起來也很柔嫩－中性肌

T字部位明顯出油或微出油，但是臉頰乾燥－混合肌

T字部位大量出油，且臉頰也呈油膩感－油性肌

敏感肌屬於本身對刺激耐受度低，易引發肌膚不舒服，或是後天的影響，最好的檢測方式就是看醫生做評估。

既然改變不了天生膚質，那就利用後天努力扭轉，做好臉部清潔是首要步驟，不同膚質，清潔有什麼要特別注意的?

保養達人柳燕表示：如果沒化妝，卻有擦上含有物理性防曬成分的防曬品時，也必須靠卸妝才能徹底清潔，且防曬的係數愈高、愈強調抗水抗汗等功能時，通常也比較油膩，如果不靠一般的卸妝程序進行清除，就難以清洗乾淨。

乾性肌膚：每天早上只用清水洗除臉部表面髒污，晚上再使用洗面乳洗1次。

油性肌膚：視情況將洗臉頻率調整為每天最多3次

混合性肌膚：每天早晚各洗1次

敏感性肌膚：1天洗1次臉

為了保持皮膚滑嫩Q彈，有人狂吃各種豬皮、魚皮、白木耳，希望從食物中為肌膚補充滿滿的膠原蛋白，哪些食物能促進膠原蛋白合成?

營養師張語希說明：膠原蛋白通常可以分成2大類：「富有膠原蛋白」與「促進膠原蛋白生成」的食物。動物的皮肉富含膠原蛋白，例如豬、牛、羊、魚類的皮與骨頭，大骨湯或是蔬菜綜合肉湯，也富含胺基酸及膠原蛋白，只是燉煮的骨頭類型與烹煮時間的長短，會使湯品中膠原蛋白量有所不同。

食物中的膠原蛋白因為分子大，並不會被人體直接吸收利用，而是先經過身體消化，分解成小分子的胜肽和胺基酸，才能被小腸吸收，依每個人身體狀況與合成的能力，在體內合成為身體可利用的膠原蛋白。

植物沒有膠原蛋白，只有膠質。卻有可以促進膠原蛋白生成的維生素與礦物質。其他有一些有利於膠原蛋白生成的營養素，這些營養素多數存在於貝類、豆類、肉類、堅果、種子和穀類中，可以多加攝取。

既然補充含膠原蛋白的食物及營養品，都必須通過人體消化系統的考驗，無法直接吸收利用，那如果塗抹含有膠原蛋白的保養品，雙管齊下，會不會更有加乘效果?

保養達人柳燕提到，多數的膠原蛋白保養品，僅能在皮膚表面做到保溼與潤澤，無法透過塗抹，讓皮膚吸收而達到補充膠原蛋白的效果，原因在於膠原蛋白的分子量太大。不過現在有品牌利用 DNA 重組及合成生物學技術製造，複製符合人體基因鏈的第三型膠原。而第三型膠原蛋白是維持皮膚彈性的重要蛋白質，最重要的是，它也有利於損傷肌膚進行修復。

為什麼小嬰兒的皮膚飽滿，細緻有彈性?主要是因為嬰兒皮膚中的水分與三型膠原的含量，占比有達 80%以上。因為膠原蛋白本身也有吸水的特質，可以帶來強而有力的保濕作用。