1. 先顧生活習慣，皮膚才跟著穩
飲食是肌膚的工程，少糖低炎、多抗氧好油；習慣一改，亮感自然回歸。
●少糖、高抗氧 Paula 強調：甜食、含糖飲料會加速糖化反應，讓膠原蛋白變脆弱；改吃全穀、莓果、深綠蔬菜，肌膚的發光感自然回來。
●戒過量種子油、少喝酒 避免過量食用種子油（如大豆油、葵花籽油）——這是近年來的新研究領域，甚至美國衛生部的新主任也提出了這個問題。
●別忘了眼睛也要「防曬」 Paula 觀察到亞洲人常忽略太陽眼鏡，其實長期紫外線曝曬會增加黃斑部病變風險。她的建議很簡單：把墨鏡當時尚配件，天天戴！
2. 把「紫外線＋藍光」一次堵住
防曬＋藍光雙守衛，不只抗老也護眼，一次搞定光害。
●戶外：UPF 衣、寬邊帽、100% 防 UVA/UVB 墨鏡 划獨木舟、跑步、逛街都一樣，遮得住才能少補擦。
●室內：螢幕改暖色／夜間模式、用黃光濾鏡眼鏡 別小看藍光，長時間盯手機不只加速斑點、皺紋，還對視網膜有累積傷害。
3. 科學派防曬新寵：C5 清爽透亮防曬凝乳 SPF 50 PA+++
高係數不油膩，三重維他命 C 讓透亮升級，戶外室內都安心。
●三重維他命 C 衍生物（5%）＋乙醯薑油酮＋紅藻萃取 組成「抗氧化雞尾酒」，裡外同步對抗暗沉、光老化。 - SPF 50 PA+++ 高係數，但質地是水感凝乳，不黏不泛白，混油肌、男生也能接受。
●「早 C 晚 C + 1」：早上 C15 精華＋C5 防曬，晚上 C25 精華，臨床實證 7 天提亮、14 天淡斑。
●小技巧：出門前 15 分鐘擦滿 5‑10 元硬幣大小，戶外活動每兩小時補擦一次，才能發揮 SPF 50 的實力。
4. 無香料、無精油＝對敏弱肌更友善
去掉香料與精油，零刺激配方，敏弱肌也能天天刷存在感。
Paula 堅持配方「零香料、零精油」。她拉個比喻：精油好聞，但長期刺激就像藍光傷眼——當下不痛，傷害卻在累積。如果你是敏弱肌、孕婦，或單純不想讓香味干擾香水，無香料配方更安心。
一分鐘重點複習
1. 少糖、高抗氧、慎選油脂——飲食先到位，皮膚少發炎。
2. 紫外線＋藍光雙管齊下——墨鏡、UPF 衣、螢幕暖色化同步做。
3. 選對防曬——C5 防曬凝乳用三重維他命 C 和高 SPF 覆蓋戶外到室內需求。
4. 避開香料、精油——對敏弱肌和長期保養更友好。 5. 知識就是最強保養品——看懂成分表，你就是自己的肌膚顧問。
現在就把防曬列入每日必做，夏天依舊能維持亮白、抵抗細紋——真正的「逆齡」從塗好第一層防曬開始！
