劉香慈因演出民視《新兵日記》暴紅，演藝生涯攀高峰，這回第三度入伍，從最美士官長晉升最帥連長。平常就有健身習慣的劉香慈，特別注重鍛鍊腹部曲線，身材凹凸有致，「只要腹部緊看起來就瘦，以前沒辦法體會什麼叫做縮小腹，因為根本沒肌肉可以縮，現在有練腹肌，比較了解縮小腹原來是要ㄍㄧㄥ住那塊，看起來體態就會很好，也不會駝背。」
小嫻透露，她與劉香慈都有一段暴肥血淚史，兩人因此結為閨密，這次合作甚至互稱「愛人」，有很深的革命情感。小嫻回憶五年前劉香慈曾因身材走樣被酸暴肥，因為她也有相似經歷，覺得心疼，立刻約劉香慈出來喝咖啡聊心事。劉香慈說：「那時她看我被說得一文不值，還送我一本書，教我怎麼改變生活習慣。她真的好暖喔，被感動到！」
小嫻九年前曾因長期壓力大暴食變胖，一度被疑懷孕，她說：「那段時間胖到沒工作，工作停擺了一年，我花了兩年的時間調整心態，靠運動和飲食才慢慢瘦下來。」身為過來人，更能體會劉香慈被寫暴肥的心情，並正能量教她要更愛自己，兩人從此成為談心好友。之前小嫻婚變時，劉香慈每天都傳大大的愛心給她，「我不打擾她，但讓她知道，我在妳旁邊！」
《女兵日記》強調「女力崛起」，飾演菜鳥新兵的小嫻超拚，每天凌晨四點半起床，五點準時請教練特訓，加強胸肌和背肌，因此練壯了三公斤，穿起軍服更有架式，「我整天拍戲，只有早上一起床有時間，因此特地拜託營區附近健身房的教練，不論狂風暴雨，每天凌晨五點一定準時報到。」她發現鍛鍊後體能和代謝都變好了，久站不容易累，目標是希望自己像個軍人一樣，把伏地挺身做好做滿。
小嫻認為健康的吃和運動是減肥的不二法門，「不要靠藥物或奇奇怪怪的單一飲食減肥法，減肥不是速成的，快速我都不推薦，因為危險，一定要運動，增加肌肉量，還有，拜託不要再看體重了，因為我現在體重是變重的，但身型看起來是瘦的。」
楊晴在戲裡飾演「排長」，「喊口令」是她的罩門，一開始聲音、力道都不夠大，喊兩天就啞掉了，也因為無法達標，害大家一起在烈日下反覆操練而覺得沮喪，私下還拉羅平找營區副營長協助訓練，逐漸練出中氣十足的渾厚嗓音。
對此，資深學姊劉香慈認同道：「喊口號真的很難，不是聲音大聲或用丹田喊就好，抑揚頓挫的口氣很重要，不是三五個月就能掌握到精髓，我也是到這部戲，才真正對我的口號沒有任何疑慮。」她提到當初拍《新兵》時，被一群男生直接「釘」口氣，激發出士官長魂，小嫻比照辦理，不惜對楊晴說重話：「妳覺得妳像排長嗎？」希望激出楊晴的排長魂，沒想到楊晴太天然呆，傻回：「我覺得像啊。」聽不太懂小嫻話中有話。
不過不知道是不是這句重話發揮作用，小嫻誇楊晴後來那場戲演得很棒，沒有忘詞，全部都做得很到位。資深的小嫻堪稱劇組的大姊，總是暖心照顧現場的弟弟妹妹們，她感性地說：「雖然沒有了家人，可是我多了更多的家人。大家拍這部戲一起住在宿舍，不像在台北拍完戲收工就回家，彼此之間就算有不開心也會講出來。」
小時候加入田徑隊的楊晴，注重鍛鍊下半身臀跟腿的線條，在南台灣拍戲之餘總愛跳進泳池避暑，還為戲去學自由式，就算回宿舍也一刻不得閒，加強心肺及核心訓練，拍戲以來壯了兩公斤，身材線條比以前更精實，最大的轉變是以前她伏地挺身一下都做不起來，現在每天練習讓肌肉產生記憶，可以做出三下標準動作，不過跟連長劉香慈比起來是小巫見大巫，劉香慈笑說：「以前頂多只能做兩下，現在一次做12到15下，可以做三組，還能把腳倒掛在高處。」這都來自於一周上兩堂教練課，以及與老公一起上健身房鍛鍊出來的成果。
【影音】劉香慈、小嫻、楊晴用不同的健身器材教你練出結實身材，各位女生快拿出Girls power一起努力吧！
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♦劉香慈第三度入伍，從最美士官長晉升最帥連長。
♦飾演菜鳥新兵的小嫻超拚，每天凌晨起床請教練特訓，加強胸肌和背肌，因此練壯了三公斤，穿起軍服更有架式。
♦楊晴在戲裡飾演「排長」，常要板著臉「喊口令」。
