作者芸子從事生命探索專業領域近六年的時間，以催眠這項技術作為基底，
《心靈養護森林｜希望我是跟我自己關係最好的那個人》書摘
沒有其他成員line群組
「被排除了並不意味結束和不再有價值，而是落下一個逗點允許我們能選擇要走的路。」在Line群組中看到『沒有其他成員』的提示時，或者是無意間滑到你有一個視窗是顯示『沒有其他成員』，那種咸覺怎麼樣？
創立群組的目的很多種，大多會被告知要創立群組，像是一種邀請、接納，即使沒被通知邀請入群，好像也不會感到忽略感。但同為退出群組或結束群組時，那六個字像是一種宜告，宜告一種階段、一種狀態、一種氛圍。
人名暱稱都消失了，留下是一段一段你言我語，彷彿象徵著誰說過了已經不再重要，這裡如一輛過站的列車，即使車次一樣，卻所有人事已非。「當不再＂ 被定義＂ 或＂ 選擇定義＂才能真正理解自由的意義。」青春年華時期，對於「群組」有一種貼標的價值認同歸屬，在哪些群組自己是什麼角色定位，已經被我定義成生活中我與這群人的關係及價值。
我人生第一次主動退出的群組，就是我第一次加入的群組。群組內有一群我崇拜也嚮往成為的人，一開始我很積極的回應群組裡的訊息，對這個群組充滿美好的期待想像，希望能在這裡有所歸屬與成長。卻隨著時間過去，發現在這裡我像極了在海面上揮手，告訴這裡的人我發現了什麼、覺得什麼很有趣、回饋提出想法的人，那些發出去的言論沒有討好與跟隨，於是也不會有誰特別重視，也很少人回應我的發言，被忽略的次數比一整天放屁排氣的次數還多。
我開始感到沮喪和自卑，於是想辦法學習其他成員是怎麼創造話題，引起群裡人的關注，發現必須跟著核心人物的言論，並抬舉、支持他，才有機會產生回饋。有一天，我在群組內表逹了因工作無法參與聚會的訊息，沒多久我被踢出了群組，當下我感到很錯楞，並主動私訊了群裡跟我關係比較好的朋友，他説：「因為xxx 覺得沒有要參加的話有些話題可能會搭不上，那不如退出好了比較不尷尬° 」在當時我的心裡很多的情緒，有無奈、生氣、委屈，並且感到深深的不被尊重，不到一個晚上，我又被邀請回去群組，進群後其中一位朋友送出一行訊息：「後來發現這裡是大家一起大群，我們會另外開群組討論聚會的事情喔！」這一次我不再悶不吭聲，也不再為了尋求認同而追隨著大家所營造的風向，我落下了幾個文字，也按了我第一次的「退出群組」按鈕，自己替自己選擇正式離開那個地方。「謝謝你們讓我清楚知道我並不適合這裡。」這是我最後留在這個群組裡，我手機裡Line對話紀錄的一段話。
關於這件事，時隔十幾年了，我認為有更適當的表逹方式，於此我內在多少存在愧疚感，可是我願意支持當時的自己，那時是我想得到最能符合我所為的方式，愧疚是我並未創造平行溝通的渠道，我選擇告知結果。
「人之所以為群，不是打造自認為的完美示衆，而是需要基本的尊重，並且接納才能成長° 」
後幾年Line群解散或被退群，只看到群組名稱上顯示著「沒有其他成員」。透過那段經驗，我更堅信人跟人之間建立真實和包容的關係是善意，自己在人際互動裡的態度和價值觀也因此有了擴張。我明自關係真正價值和意義無需來自「關係」，是在交流、互動中與他人的那份誠意、真摯、和連結性。
至今，我依然在經歷Line通訊軟體裡的創群與退群，現在對我來説，這條視窗裡依然還有自己，而自己在此刻，是唯一。
「沒有其他成員」的發明這六個字對於使用者的意義不是在宜告吧，或許。
然而我對它的認知是「沒有其他成員」的群組中也能擁有過程，這個過程不是終點，是一扇正在被開啟的窗。
《心靈養護森林｜希望我是跟我自己關係最好的那個人》名日文化
