藝人大S(徐熙媛)因感染流感在日本離世,享年48歲。近日台灣流感疫情也進入高峰期,許多人以為流感只是日常生活中常見的小感冒,但若長時間未痊癒使肺泡發炎,可能會進展成肺炎。無論是病毒或細菌性肺炎,初期通常會出現上呼吸道感染症狀,包括咳嗽、流鼻水、打噴嚏,隨後可能發展為 發燒、呼吸急促、胸悶、食慾不振、精神不濟,嚴重時甚至會導致呼吸衰竭。
咳嗽雖然是感冒的常見症狀,但若 咳嗽超過兩周,就應立即就醫,透過 X光檢查確認肺部狀況。一般急性咳嗽多由感冒或感染引起,服藥後約 一至兩周內可改善,但若長期咳嗽,可能已經是 慢性支氣管炎、肺炎或其他呼吸道疾病,需特別注意。
除了醫療治療外,飲食調理也能有效緩解咳嗽,尤其是痰多、喉嚨乾燥或咳嗽不止的情況。以下介紹幾種 對肺部有益、能幫助止咳的食物。
1. 清熱化痰類(適合喉嚨發炎、痰多者)
白蘿蔔:止咳化痰,消炎消腫,適合急、慢性支氣管炎。
絲瓜:清熱利咽、化痰止咳,有助緩解支氣管炎症狀。
紫菜:適合痰味較臭的慢性支氣管炎患者。
蓮藕:抑制發炎、止咳化痰,適合咳嗽痰中帶血或口乾舌燥者。
2. 潤肺止咳類(適合乾咳、久咳不癒者)
胡蘿蔔:富含維生素A,可潤肺止咳,適合慢性咳嗽者。
花椰菜:具抗氧化作用,有助改善久咳。
杏仁:潤肺止咳,並有潤腸作用。
可可:含有可可鹼,具止咳效果,且富含抗氧化營養素。
3. 補氣強身類(適合體虛、久咳不癒者)
黃耆水、人參茶:適合久咳導致身體虛弱者,可補氣、緩解咳嗽。
薑茶:適合感冒後期,咳嗽帶有透明、泡沫狀痰者,能溫暖身體並減少痰液。
一般感冒約 3~5天 內症狀會逐漸消失,但 若咳嗽持續超過兩周,或是出現 發燒超過72小時、痰中帶血、呼吸困難 等情況,務必要及早就醫,避免演變成流感併發症或肺炎,影響健康!
📌 小提醒:若家中有5歲以下幼童、年長者、心血管疾病患者、糖尿病患者或免疫力較弱者,建議流感季節前施打疫苗,減少感染風險,保護自己與家人健康!