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總是遇到有毒的人際關係?精神科醫師:不在乎你的人,你也不必跟他有關係!
情感 | Feb 05 , 2023  23:30

總是遇到有毒的人際關係?精神科醫師:不在乎你的人,你也不必跟他有關係!

「有毒關係」是一種生病的人際關係,它會蟄伏於親子、職場、婚姻、婆媳等我們最常見的生活情境中,逐漸吞噬你的心理健康,無法靠著溝通或忍耐改善,只能選擇徹底斷捨離。韓國精神健康醫學科專科醫師權純載所著的《有毒關係:獻給雖然痛苦到想死,卻無法斷絕關係的你》將帶你詳細解析有毒關係的徵兆、階段、困境,釐清你的情況,並找出最適合你的解決方式。當你不幸碰上「有毒關係」,你可以選擇睜大雙眼,識破那些讓你自我懷疑的話術和技倆,保護自己,拒絕那些不夠格的人進入你的內心。真正愛你的人,現在就會愛你;不在乎你的人,你也不必跟他有關係!
文/權純載  圖/公視  來源/皇冠文化

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「我看不到任何希望,我這輩子應該就注定要過這種日子了吧。」

這位疲勞、患有慢性憂鬱、自殺傾向症狀的四十多歲未婚女性,她的這番話使我內心感到沉重。我開的處方能幫助她改善失眠,平息她偶爾爆發的情緒漩渦,但她內心的痛苦並未獲得根本性的好轉,她仍舊感受不到自己的人生有任何希望與生機。

她是工作穩定的公務員,年薪雖然不多,但足以讓她過上滿意的生活。她擁有充分的同理心和社交能力,因此也能和他人維持著不錯的關係。為了自己的目標,她認真努力,交辦的事也盡責完成。任誰看來,她都充分擁有幸福的資格。

 

 

她的問題在於身處的環境。她是一男一女中的老大,是韓國典型的長女。父親因為意外英年早逝,於是她從高中開始便擔當起家裡的支柱。她的人生並不屬於她自己,不存在青春期、叛逆期,或是尋找自我認同的過程。「妳要趕緊站穩腳步,在經濟上協助妳弟弟才行。」因為母親的這番話,她將青春和戀愛都拋到腦後,找到安穩的工作變成她唯一的人生目標。然而,她的工作還沒完。弟弟第二、第三次重考的補習費,都由她負擔;弟弟考上大學後,想要她一輩子想都不敢想的語言進修和創業。那筆創業基金是由母親貸款來的,而母親的貸款理所當然由她來付。

事情發生在弟弟結婚前幾個月的某天。母親一向不太在意她的婚事,所以不斷推遲,或對她帶回來的每任男友都感到不滿意和反對,但卻非常爽快地答應了弟弟的婚事。母親興奮的樣子讓她很不是滋味,雖然當下她還沒意識到自己的這種情緒,不過母親的下一句話就讓她爆發了。

「妳爸爸不是有留一間公寓嗎?我打算把那間給妳弟當作新婚房。好歹我們也是男方,有間房給親家看比較體面。」

感到氣憤的她,問母親要搬去哪裡住,她的母親馬上理所當然地回答:

「我?去住妳家就好啦,反正妳看起來也不想結婚。我們母女倆就像朋友一樣一起愉快地生活、一起變老吧。」

她這次再也無法忍受了。她這輩子都把自己的一切分享給家人,這是她有生以來第一次表達出反對意見,換來的卻是母親瞬間扭曲的臉與惡言,以及那把自己所有的機會與金錢,像插上吸管一般吸乾的弟弟投來的無情無義,諸如「不孝女」、「貪心的女人」、「我是怎麼把妳養大的」、「姊姊為什麼要讓媽媽那麼辛苦」等指責。更讓她感到氣餒的是,他們好像要把她身邊的人際關係也都毀掉,母親說她的改變是她現在交往的男友造成的,或說她去(她母親口中的)精神病院只學會一些糟糕的東西。

幾個月過去了,沒有什麼不一樣。她父親留下來的公寓變成了她弟弟的新婚房,她母親搬去和她一起住,交往的男友因為母親的反對分手了,她今天也過著不是自己的人生。她的家人對她毫無感謝之意,也不覺得有所虧欠與愧疚。她在外是有能力的公務員,在家卻沒有追求任何權利與幸福的資格。無論她如何探索自己的心靈、得到多少他人的安慰,只要她在這個環境裡,不幸就絕不會終結。

 

 

我們相信所有人類都是自由的,但事實上人的心靈很容易受到環境壓迫。對身為社會性動物的人類而言,環境就是人與人的關係本身。我觀察了許多那些身處於永無止盡不幸中的人後,明白了一件事:他們的身邊都有著有毒關係。在那樣的關係中,心靈再堅強的人也會變得無力、失去追求幸福的本能,最後連脫離的想法都失去,只能癱坐著痛苦呻吟。令人意外的是,這種關係並不是由詐欺犯、強盜等有犯罪傾向的陌生人所引起的,而是由一起生活、關係親密的家人、情侶、朋友、同事等造成的。

只要身邊存在著這樣的關係,人類就絕對看不見自己的內心與欲望,而會選擇放棄去擺脫痛苦,消耗所有的希望與活力來解決他人的低級野心與一時的匱乏。這種關係就像劇毒物質或細菌一樣,扮演著破壞人類心靈的角色。我稱這種在人類心靈上具傳播毒性的關係為「有毒關係」(Toxic relationships)。

有毒關係隱藏在其他正常關係之中。主導有毒關係的人,會把正常關係中某種程度的衝突與傷害當作藉口,進而主張這種反常的關係是正常的。他們將偽裝成愛的殘暴與掠奪,和包裝成集體意識的瘋狂指責與侮辱,縮小成普通關係中經常發生的衝突,反而視被犧牲者或反抗者為有問題的人。然而,在有毒關係中所發生的事,與其他正常關係中所發生的事,本質上並不相同,也與其他平凡的父母子女、兄弟姊妹、前後輩之間的關係完全不同。

人們總是相信自己的幸福快樂值高於平均,並會想要得到親近的人的愛和認同,所以當領悟到自己的犧牲或愛絕對得不到回報時,就會感到心痛與痛苦。人心是非常容易被具有毒性的人們利用與背叛的,如此一來你很快就會覺得自己是沒有價值的人,並認為人生沒有任何希望。

有些關係必須要脫離。你以為只要不失去對他們的愛,持續忍受現在的痛苦與負擔,總有一天他們就會掏出藏在內心深處的愛,補償你一直以來所經歷的悲傷,讓你找回你人生的價值——這種你所期待像魔法般的事,是絕對不會發生的。對你有滿滿的愛的人,現在就會對你表達他的愛;現在壓迫你、讓你感到不幸的人,未來也絕對不會愛你。

若確定你們之間的關係就是有毒關係的話,

你必須要脫離才行。

 

(本文摘自平安文化《有毒關係:獻給雖然痛苦到想死,卻無法斷絕關係的你》一書)

 

 

 

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