「我訊息」讓情人專注，「你訊息」讓他變身防衛王
情人之間多用「我訊息」溝通，會讓聆聽的人重心放在「說話者的身上」，譬如說：「我覺得很著急。」或「我感到很難過。」對方自然會想要知道「發生了什麼事情」，進而專心傾聽。相反的，如果選擇用「你訊息」開場，會讓對方把力氣放在「自我防衛」，而非「聆聽事情」，舉個例子來說，打電話找不到情人，難免會焦急，這個時候，若不分青紅皂白就用「你訊息」詢問：「你跑那裡去了，為什麼都不接電話？」通常會讓對方不自覺的採取防衛姿態，開始思考要怎麼保護自身安全。
愛情的撩人秘訣：「我訊息」開啟關心模式，融化伴侶心
假如換成「我訊息」詢問：「我打了好多電話給你，都沒找到你，心裡覺得很擔心。」對方聽起來的感受是否完全不同，多了「關心」少了「責備」，會讓對方比較願意解釋當天的行程與狀況。同時也可坦白自己的弱點：「我知道自己小心眼，但我就是受不了你跟別人有說有笑。」這麼說的優點是，讓伴侶理解自己的感受，而不會認為你在無理取鬧。談戀愛畢竟感性浪漫的成分大於理性思考，動之以情，還是會比說之以理，更能軟化伴侶的心。
嫉妒狂的四步驟自救教學
如何克服強烈的嫉妒心理及情緒倘若深為「嫉妒心理」所苦，克服強烈嫉妒傾向的策略包括下面四個步驟：
第一步，常常嫉妒吃醋的一方，具體列出「對方引發自己醋意的行為是什麼」，如伴侶跟別人聊天有說有笑等。而另一方則寫下「對方做出那些嫉妒行為會令自己感到煩躁」，如對方奪命連環扣，或檢查手機等等。
第二步，接著嫉妒的一方寫上「因為自己吃醋而起的需求」，例如覺得不安、焦慮，需要確認行蹤。另一側則寫下「被對方嫉妒行為困擾而起的需求」，像是需要被信賴的感覺等等。
第三步，各自寫下「希望對方做那些事情來滿足自己的需要」，例如不要密集打電話。
第四步，雙方將需求和願望按照重要性排序，最後彼此交換「需求願望的清單」，再依實施的困難程度排序。
從自我價值感出發，消滅內心的熊熊妒火
本文節錄：【從說話洞察人心：摸透對方心理，把話說得恰到好處，輕鬆駕馭人際關係】一書
