劇集一開始，綾是個生活在日本鄉下秋田縣的高中生，無趣的鄉下生活令綾每天生活都相當抑鬱。在接受升學志願調查時，對於「想成為什麼樣的人」這個問題直接了當的答道「我想成為一個備受羨慕的人」還反問觀眾：「真的有被人羨慕卻不快樂的人嗎？」，沒有確切想得到的目標或志業，只是單純想成為一個受人稱羨的人。
出了社會的綾來到夢寐以求的東京工作，進入女孩妄想的時尚產業、開始和代理外商公司的男人聯誼，積極地搜集「能令人羨慕的條件」。還是20出頭剛步入社會的她，尚未完全融入時尚又步調快速的東京，在摸索之中做著公司基層的工作、和來自同樣故鄉的男孩談了戀愛。雖然幸福，但「這樣的幸福在東京是不夠的」，綾選擇了繼續往前走。
劇情隨著綾變換工作和年齡增長見識的提升，綾的住所也從年齡層較輕的地段不停換到高級住宅區。「現在那裡的女人所穿戴的，對我來說都只是年輕女孩流行的東西了」離開了帶給自己小確幸的男友，綾追求和收入更高的社會菁英份子交往，卻面臨被對方劈腿的下場；在30多歲遇到了不能給婚姻卻能讓她「呼吸不同高度的空氣」的長腿叔叔，綾一開始甘願當小三享受著奢華，卻又看到身邊的女性一個一個步入婚姻，再次感到被隔離、需要婚姻來「圓滿」人生。
靠著婚姻仲介所成功與條件相當的男人結了婚，看似幸福的綾和理念價值都不合的老公漸漸出現摩擦，最後選擇分居並離婚。沒有痛徹心扉的別離，卻有感慨空寂的悲傷。這之後，綾試著找回一個人生活的步調，但無聊時仍找了個對未來沒有打算的小男孩來填充自己的空虛，卻又面臨比自己更優渥的女人輕鬆將小白臉從身邊搶走，「青蛙就跟青蛙同伴們一起在田裡呱呱叫就好」用旁白道出不管再怎麼努力，都難以打破的社會階層概念。
劇集的尾聲，綾曾一度回到家鄉、又再次回到東京，思考著自己到底想要什麼。結局如何在此先為保留，但整部劇將綾的人生重點式的鋪陳、完整的刻畫日本都會女性對於資本主義下財富名聲和婚姻生子等所謂「幸福要件」的追求。被幸福的定義追著跑的綾雖然顯得拜金又膚淺，但追根究底想要「幸福」的心情卻反映了每個人內心的渴望，令人無法討厭。
跳脫主角改過自新、或確實追求到「幸福」的俗氣結尾，《東京女子圖鑑》的結局留給觀眾一線懸念，看似結局有些悲慘的綾直接的挑釁觀眾：「說著不想變成這樣的我。那麼請你現在記住那份優越感，現在的你是十年前的我，而我是十年後的你。」留給觀眾無限的省思。
總長不過幾小時的劇情，可能在一天之內就看完綾的一生，沒有教條式的說教，寫實的呈現人真實心理面的慾望和社會階級的殘酷，雖然並非人人都像綾追求的一樣，但世俗社會下的我們，都難逃與他人比較的壓力和來自各方、甚至自己的期許，綾，不過是真實反映了這條路上可能遇到的種種。
其實生命本非線性，而是與很多人事物交錯、在同一時間彼此激盪出的有機體。看完綾的一生，幸福是什麼？而你，又想成為怎樣的人呢？
