虞書欣因體態肉肉的身形常備成為網友的話題討論,而為了讓自己可以真的成功瘦下來,也認真自創七天超有感的減肥菜單,以吃原型食物、沒有過多的澱粉,讓人非常佩服這樣的意志力~而從過往虞書欣的戲劇演出,的確可以看到她體型的變化,線條變得更緊實許多。
這次公開他的一週減肥食譜 在執行前也有幾個重點 先來看看吧!
1- 攝取低熱量高蛋白的食物,像是雞蛋、番茄、雞胸肉、牛奶
2- 多喝溫水,主要是餐前喝水可以增加飽足感
3- 多運動 不要長期久坐
4- 不吃零食、食物選擇盡量少油少糖,尤其精緻澱粉千萬別碰
5- 每週運動至少三次(可以搭配重訓有氧運動交替)
小紅書瘋傳的虞書欣一週減肥食譜公開!
Day1
早餐:玉米+牛奶
午餐:蔬菜沙拉+牛奶
晚餐:黃瓜+小番茄
Day2
早餐:黃瓜+牛奶
午餐:水果蔬菜+雞胸肉
晚餐:黃瓜+小番茄
Day3
早餐:水煮蛋+牛奶
午餐:涼拌木耳+雞絲+糙米粥/燕麥
晚餐:蔬菜沙拉
Day4
早餐:地瓜+牛奶
午餐:紫菜湯+花椰菜+雞胸肉
晚餐:黃瓜+小番茄
Day5
早餐:全麥麵包+黑咖啡
午餐:涼拌青菜+水煮蝦仁
晚餐:黃瓜+小番茄
Day6
早餐:黃瓜+豆漿
午餐:蔬菜雞胸肉沙拉
晚餐:全麥麵包+牛奶
Day7
早餐:全麥麵包+牛奶
午餐:玉米+黃瓜+水煮肉片
晚餐:黃瓜+蔬菜沙拉
虞書欣為《雲之羽》再瘦五公斤!從預告中也可以看出她頗有城府的一面。這回全新作品《雲之羽》描述身心遭殘酷殺手組織「無峰」控制的刺客「雲為衫」(虞書欣 飾),賭上重獲自由的機會,接下潛入神秘家族「宮門」的任務,偽裝成備選新娘,在她的心機安排下,被宮門中紈絝的公子哥「宮子羽」(張凌赫 飾)選上,因宮子羽在一夜之間失去父兄,臨危受命成為家族掌門人,他也因此一步步走進「雲為衫」設好的圈套中,兩人今後將面對的身分矛盾跟情感拉扯,身不由己的刺客與個性叛逆的公子哥,在謊言與危機交織中,不知不覺間展開虐戀,也成為全劇看點。