《雲之羽》虞書欣擺脫甜美形象！七日瘦身食譜瘋傳，鏟肉超有感、秒瘦5公斤！

虞書欣因體態肉肉的身形常備成為網友的話題討論，而為了讓自己可以真的成功瘦下來，也認真自創七天超有感的減肥菜單，以吃原型食物、沒有過多的澱粉，讓人非常佩服這樣的意志力～而從過往虞書欣的戲劇演出，的確可以看到她體型的變化，線條變得更緊實許多。

 

 

 

 

這次公開他的一週減肥食譜 在執行前也有幾個重點 先來看看吧！

 

1- 攝取低熱量高蛋白的食物，像是雞蛋、番茄、雞胸肉、牛奶

2- 多喝溫水，主要是餐前喝水可以增加飽足感

3- 多運動 不要長期久坐

4- 不吃零食、食物選擇盡量少油少糖，尤其精緻澱粉千萬別碰

5- 每週運動至少三次（可以搭配重訓有氧運動交替）

 

 

小紅書瘋傳的虞書欣一週減肥食譜公開！

Day1

早餐：玉米＋牛奶

午餐：蔬菜沙拉＋牛奶

晚餐：黃瓜＋小番茄

 

Day2

早餐：黃瓜＋牛奶

午餐：水果蔬菜＋雞胸肉

晚餐：黃瓜＋小番茄

 

 

Day3

早餐：水煮蛋＋牛奶

午餐：涼拌木耳＋雞絲＋糙米粥/燕麥

晚餐：蔬菜沙拉

 

Day4

早餐：地瓜＋牛奶

午餐：紫菜湯＋花椰菜＋雞胸肉

晚餐：黃瓜＋小番茄

 

 

Day5

早餐：全麥麵包＋黑咖啡

午餐：涼拌青菜＋水煮蝦仁

晚餐：黃瓜＋小番茄

 

Day6

早餐：黃瓜＋豆漿

午餐：蔬菜雞胸肉沙拉

晚餐：全麥麵包＋牛奶

 

Day7

早餐：全麥麵包＋牛奶

午餐：玉米＋黃瓜＋水煮肉片

晚餐：黃瓜＋蔬菜沙拉

 

 

虞書欣為《雲之羽》再瘦五公斤！從預告中也可以看出她頗有城府的一面。這回全新作品《雲之羽》描述身心遭殘酷殺手組織「無峰」控制的刺客「雲為衫」（虞書欣 飾），賭上重獲自由的機會，接下潛入神秘家族「宮門」的任務，偽裝成備選新娘，在她的心機安排下，被宮門中紈絝的公子哥「宮子羽」（張凌赫 飾）選上，因宮子羽在一夜之間失去父兄，臨危受命成為家族掌門人，他也因此一步步走進「雲為衫」設好的圈套中，兩人今後將面對的身分矛盾跟情感拉扯，身不由己的刺客與個性叛逆的公子哥，在謊言與危機交織中，不知不覺間展開虐戀，也成為全劇看點。