今天三級防疫再延長，日常抗疫的生活習慣除了好好待在家一起斷絕傳播鎖鏈，如果非不得意要必須出門，除了遵守戴好口罩、勤洗手，還可以多做些什麼呢？多特瑞精油保健師陳怡伶來和大家享，精油的5 個妙招使用方法，能提供更全面的生活保護，還能舒緩緊繃的焦躁情緒，平靜的度過抗疫時期！
妙招一、精油隨身帶 貼身用品隨時噴
無論是洗手、刷牙、外出後會觸碰到的物品及衣物，都可以使用含有：野橘、丁香、桂皮、尤加利和迷迭香的複方精油或是含大量香芹酚、具有強大淨化的效果的牛至精油，讓清潔更徹底；最好還能隨身攜帶含有以上精油配方的淨化噴霧，噴在外出包包、外套、鞋底、手機、接觸手把等等，隨時淨化更安心！
妙招二、睡前噴精油助好眠
美國約翰霍普金斯大學團隊研究，「夜間睡眠」每增加1 小時的人感染新冠肺炎機率降低12%！因此常有疲倦感、擁有失眠問題或睡眠障礙的人可選用舒緩及幫助睡眠的精油，例如：薰衣草、岩蘭草、苦橙葉、羅馬洋甘菊精油的香氛都能舒緩緊張的壓力與焦躁不安的身心，睡前泡澡、嗅吸或滴入幾滴至擴香機和枕頭上，都能幫助你一夜好眠，睡得好，保護力也UP。
妙招三、洗手乳加精油保護肌膚
– 在洗手乳中加幾滴天然精油，例如茶樹、麥蘆卡或具有保衛防禦效益的複方精油，也可以加入護手乳或分餾椰子油中，洗完手後當做護手乳，安撫因頻繁接觸酒精、清潔劑造成的乾裂、緊繃的敏感肌膚，非常好用。
妙招四、 用精油改善空氣品質 幫醒腦
建議可使用含有淨化效用的薄荷、茶樹、檸檬、豆蔻、尤加利、羅文莎葉等成分的複方精油，滴入擴香機或是滴在綿球上，放在出風口，讓室內空間或車內維持清新順暢並淨化空氣。
或是戴著口罩工作、看太多疫情的新聞，心情也鬱卒了起來，不妨休息一下，滴1~2 滴甜桔或野橘精油在手掌中搓揉並將手掌放在鼻子和嘴巴上大口深呼吸，讓鮮活的柑橘精油帶給你陽光燦爛的好心情，也喚醒因缺氧昏昏欲睡的腦袋。
妙招五、口罩盒底噴精油
天天飆高溫還得戴著口罩，汗都快濕透了口罩，在放口罩的塑膠盒裡噴上精油，或在口罩的四個角落，滴上順暢清新的複方精油，這樣就能在戴口罩時幫心情快速降溫，讓呼吸不悶熱、口罩不臭。在38 度的高溫下，也可以稀釋後塗抹一些至胸口、脊椎、腳底，怡人的香味能使您感覺都涼快了起來！
以上妙招都學起來了嗎？用天然芳香的精油，在令人焦慮的期間舒緩放鬆心情，不讓疫情犧牲居家生活品質喔！
