不論是對身體或肌膚，吃得健康、吃得營養都是最好的保養方式，吃得好，美麗光采自然也會由內而外散發出來！但是市面上的營養食品何其多，總是讓妳眼花撩亂、不知從何下手！別擔心，跟著超級食物熱搜關鍵字，成為維持美肌、青春永駐的第一步，接著同步維繫健康體態！
Point.1奇亞籽
由歐美席捲至亞洲的超級食物，蘊含豐富的蛋白質、維他命與礦物質、OMEGA-3脂肪酸、鐵質、鈣質以及膳食纖維，同時奇亞籽具有吸水就會膨脹的特性，食用量不用太多就能擁有飽足感，如此健康又美肌，堪稱超級食物的最佳代表！
Point.2藜麥
聯合國糧農組織（FAO）認為藜麥是唯一一種單體植物即可滿足人體基本營養需求的食物，且具有接近人體氨基酸組成的優質蛋白質（與奶粉以及肉質相當），因而推薦藜麥為完美「全營養食品」，目前在歐美甚至是素食圈中相當風行。每餐飯中若添加少量藜麥，有助維持體內健康與酸鹼平衡、降低膽固醇，同時養護體內腸道健康！Point.3維他命E維他命E可減少體內不飽和脂肪酸的氧化，保持肌膚滋潤、年輕，並提高新陳代謝，是款不可或缺的美肌補充錠；食用時若搭配維他命C或Q10一併攝取，還可加強其抗氧化效果。
Neal's Yard Remedies超級莓果，100g，NT1,350。
Point.4維生素C
維生素C參與體內許多生理機能運作，是人體必須維生素之一。攝取維生素C能抗氧化，有助對抗體內自由基，也是促進合成膠原蛋白的輔酶，因而能協同體內膠原蛋白的修護及形成，讓臉蛋肌膚維持彈潤水嫩；此外，維生素C幫助鐵質吸收，有助於預防貧血，小小一錠美肌效益多。
Point.5蔓越莓
蔓越莓又名小紅莓，含有豐富的維他命C、鐵質、單寧酸、與蔓越莓多酚等生物活性成分，對於維持女性私密處健康很有幫助。另外，蔓越莓也含有超級熱門的抗氧化物──前花青素，搭配維生素C一起服用，可避免細胞受破壞並維持細胞的健康與活力。
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