身為天后的蔡依林對於自己的要求也一直都是如此完美，不管是在演唱會還是工作中、訪問中也常常說出一些觀點看法，她曾說“40歲是個很棒的年齡，你如果你現在還沒到，我就跟你講說，40歲真的𝐟𝐞𝐞𝐥 𝐝𝐚𝐦𝐧 𝐠𝐨𝐨𝐝!!”確實我們不需要為年齡感到焦慮，而是感到驕傲。
蔡依林的身材保養法一直以來是很多女孩學習的目標，從食物過水不加任何調味等方式，都可以看出天后對於自己的嚴格要求，不過近年來，也許是隨著心境的轉變，JOLIN的飲食保養也放寬了些，他說維持身材，喝足夠量的水是很重要的，也能有助於代謝，再來盡量早點睡維持優良作息。
若是工作已經很疲累，也不會逼自己去運動，反而是讓自己好好休息，要讓肌肉保持纖長的方式就是會好好拉筋，給予肌肉休息放鬆的彈性空間，飲食則是不會吃重口味太鹹的食物，讓身體不易水腫。
自己保持好狀態的方式則是有以下10大方式，若想跟女王蔡依林一樣好好提升自己，可以參考看看！
1- 保持運動 2-與姊妹們定期約會 3- 勇於嘗試新鮮事物，開發自己的新愛好，讓生活過得充實。 4- 當你喜歡自己的時候，別人也會喜歡你 5- 擁有自己的事業，擁有自己自信的東西，做一個可以獨立思考的人。 6- 好的身材好的體態，離不開自律，安排自己的行程一定要履行完成。 7- 要謝謝曾經很不看好我的人，謝謝你們給我很大的打擊，讓我一直很努力 8- “一個除了努力，其他方面都不突出的普通人，靠著努力，也可以走這麼遠” 9- “只有你朝著130分去努力，你是有可能成為你100分的 ” 10- “雖然有人討厭自己，但亦有人疼惜自己”面對不被認可與質疑聲，活出漂亮就是最好的反擊
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