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戲裡戲外都好美!《長風渡》宋軼7日地獄級減肥食譜,不愛運動也讓你瘦一圈
保養 | Jul 04 , 2023  00:00

戲裡戲外都好美!《長風渡》宋軼7日地獄級減肥食譜,不愛運動也讓你瘦一圈

《長風渡》宋軼主演的柳玉茹,陰錯陽差成為顧九思之妻,聰慧又懂得經商,時常幫助丈夫各種迷茫時刻,可說是戲裡戲外都圈粉,而宋軼擁有姣好身材也是關於她超級嚴格的飲食控制,這次也曝光關於她「一周生銅飲食食譜」超級嚴格!一起來看看吧
文/andrealu  來源/宋軼 小紅書

《長風渡》宋軼演過多部戲劇,也時常在小紅書分享自己的生活,除了姣好的身材比例,穿搭上也很有自己的風格,而為了保持身材,自己也曾公認是生銅飲食的愛好者,而除了飲食控制,也會提高平日的代謝,選擇低GI、高纖維的食物,並且三餐一定要進食,不要刻意節食,最重要的是要選對食物並且尋找適合自己的瘦身方式,才能健康瘦不復胖!

 

宋軼一周生銅飲食食譜公開:

 

第一日:

早餐:生銅咖啡、煎蛋

午餐:煎五花肉、炒蔬菜

晚餐:煎鮭魚、蘑菇炒青菜

 

第二日:

早餐:生銅咖啡

午餐:煎雞腿肉、番茄炒蛋

晚餐:純牛肉、炒菠菜

 

第三日:

早餐:生銅咖啡、水煮蛋

午餐:煎培根、水煮花椰菜、炒蛋

晚餐:排骨海帶湯、煎肉腸

 

 

第四日:

早餐:生銅咖啡

午餐:辣椒炒肉、番茄炒蛋

晚餐:煎巴沙魚、炒蘆筍

 

 

第五日:

早餐:生銅咖啡

午餐:紅燒雞腿、青椒炒蘑菇、酪梨半顆~一顆

晚餐:冬瓜海帶湯、煎秋刀魚

 

第六日:

早餐:生銅咖啡

午餐:蘆筍培根捲、酪梨雞蛋沙拉

晚餐:炒蛋、包心菜炒五花肉

 

第七日:

早餐:生銅咖啡

午餐:煎鮭魚、涼拌木耳

晚餐:煎雞胸肉、青椒炒海鮮菇

 

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