戲裡戲外都好美！《長風渡》宋軼7日地獄級減肥食譜，不愛運動也讓你瘦一圈

《長風渡》宋軼演過多部戲劇，也時常在小紅書分享自己的生活，除了姣好的身材比例，穿搭上也很有自己的風格，而為了保持身材，自己也曾公認是生銅飲食的愛好者，而除了飲食控制，也會提高平日的代謝，選擇低GI、高纖維的食物，並且三餐一定要進食，不要刻意節食，最重要的是要選對食物並且尋找適合自己的瘦身方式，才能健康瘦不復胖！

 

宋軼一周生銅飲食食譜公開：

 

第一日：

早餐：生銅咖啡、煎蛋

午餐：煎五花肉、炒蔬菜

晚餐：煎鮭魚、蘑菇炒青菜

 

第二日：

早餐：生銅咖啡

午餐：煎雞腿肉、番茄炒蛋

晚餐：純牛肉、炒菠菜

 

第三日：

早餐：生銅咖啡、水煮蛋

午餐：煎培根、水煮花椰菜、炒蛋

晚餐：排骨海帶湯、煎肉腸

 

 

第四日：

早餐：生銅咖啡

午餐：辣椒炒肉、番茄炒蛋

晚餐：煎巴沙魚、炒蘆筍

 

 

第五日：

早餐：生銅咖啡

午餐：紅燒雞腿、青椒炒蘑菇、酪梨半顆~一顆

晚餐：冬瓜海帶湯、煎秋刀魚

 

第六日：

早餐：生銅咖啡

午餐：蘆筍培根捲、酪梨雞蛋沙拉

晚餐：炒蛋、包心菜炒五花肉

 

第七日：

早餐：生銅咖啡

午餐：煎鮭魚、涼拌木耳

晚餐：煎雞胸肉、青椒炒海鮮菇

 

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