跑出好體質
身處瞬息萬變的時尚產業，模特兒總是在大熱天拍厚重的秋冬裝，天寒時拍輕薄春裝，還沒運動之前，劉欣瑜是出了名不會流汗，夏天拍照穿再厚也不會汗流浹背，超怕冷的她最怕冬天，還曾拍到嘴唇發紫。開始跑步之後，她發現新陳代謝變好，隨便動一下就開始流汗，「跑步之後體質有改變，身體告訴我這樣才是對的。」現在她慢跑已成習慣，一周至少會在河濱公園跑一兩次，每趟最少4公里，沒跑反而覺得渾身不太對勁。
跑步是最容易消水腫的運動，她常常下了飛機接著就要工作，便會利用短暫空檔，出去跑一下流個汗，很快就消除水腫。常在國外工作的她，行李箱裡必備跑鞋和簡單運動裝備，這回前往巴黎時裝周的行李中，還多了TRX懸吊訓練繩和能舒緩深層筋膜的按摩滾輪，TRX是用手撐住全身重量，訓練核心，瘦手臂很有感覺，會迷上TRX是因聽說這原本是用來訓練美國大兵，立即吸引她的注意，還特別添購像美國大兵的墨綠色限量版訓練繩。
名模的運動衣櫥
劉欣瑜運動時十分注重整體造型及機能性，運動裝也要有換季概念，夏天選添加涼感科技的服飾，冬天則換長袖，保暖同時也要吸濕排汗，「運動時肌肉在做改變，如果姿勢不正確，很容易會練錯肌肉，機能性衣服其實是在保護你的身體，讓汗水快速排出，同時幫助肌肉穩定。」劉欣瑜挑選運動服的原則，會視其好不好搭配日常的服裝，好比她常穿的一件Nike棉質長袖短版小罩衫，背後有透氣孔設計，也可以拿來防曬，搭T恤呈現層次感，也可以內加小洋裝，是比較個性的穿法。
很多女生擔心跑步腿會變粗，劉欣瑜認為其實是多慮了，要練出肌肉，除非是像鐵人訓練，如果平時跑的距離和時間沒有特別長，肌肉是緊實而非結實，跑步是全身性的有氧，還可練心肺功能，但最好在泥土地而非馬路上練跑，土壤柔軟有彈力，有助於保護膝蓋關節。劉欣瑜回憶起在巴黎慢跑的情景，「城市公園裡四處都是泥土地，好多人在跑步，我以前遇到泥濘地都會改道，不想讓鞋子髒，但當下跟著大家一起跑的感覺好棒，讓你想要融入這個團體，體驗當地的生活，鞋子髒了反而引以為傲。」
看看劉欣瑜窈窕緊實的體態，女孩們，就別再猶豫了吧！
跑步裝備Hot Items
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UNDER ARMOUR SpeedForm Slingride Fade慢跑鞋，NT4,680。
adidas慢跑運動內衣，NT1,490。
adidas by Stella McCartney運動外套，NT11,800。
New Balance慢跑緊身legging，NT2,280。
adidas慢跑手機臂套，NT890。
Nike印花運動短褲，NT1,580。
名模運動搜包check！
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Nike棉質短版運動罩衫。
友人送的能量石手環。
Lancôme X Sonia Rykiel氣墊腮紅。
FANCL膠原蛋白飲品。
