親愛的，你最近一次收到別人對你的評價是什麼時候，內容又是什麼呢？
我的話，是在昨天為一個迷路的旅客帶路，送他回到火車站後，被說：「你真是個善良的人呢。」
是的，我常被人說我很「善良」，老師說我善良，同事也說我善良。縱然知道人們口中的善良只是「沒有做壞事」的意思，我還是不敢反抗，不想戳破這個善良的繭。善良有時不是善良，是「要善良」。我知道自己不是真心善良，我只是想做一個快速察覺到別人的期望，再輕易得到認同的人。
打開這本書的你也是一樣嗎？對於別人強加在身上的愛與期望，總是會不由自主地想要遵從。
這樣的「你」，習慣過分照顧所有人的情緒，遷就其他人的喜好去取悅身邊的人。事實上你根本沒太在意要討好的是哪個人，你只是以為，「滿足別人」便是值得被愛、值得被善待的先決條件。心理學家說，這就是討好型人格的特徵。
於是你身上那些不知所措又過度鋒利的愛意，就像一把鐮刀，會將真實的自我一層又一層地收割。你被迫脫去真實的情緒，只好在人間帶著別人期望的面具。偶爾你也會因為與他的一個共通興趣或話題，激動地以為遇到知音了，可惜聊下去便察覺到對方並沒有同樣的投入，甚至會因為你過度的熱情而想要疏遠。
你發現，當急著向所有的方向靠攏，你反而更難找到真正愛自己的人。你已經很累了，明明一直對這個世界溫柔以待，卻沒有人回贈同等的溫柔予你。
可是親愛的，我發現問題在於──每個人的熱情和愛意都是有限的。
如果要重視所有人，我們就無法看見自己。如果要愛所有人，你就愛不了真正的自己。這世上沒有人擁有無盡供應的愛，即使你能盡力嘗試滿足所有人，這樣的你也不會有餘力去生活，去發掘自己的魅力與愛好。
一個人如果可以在愛人時全力以赴，那一定是因為他能夠在別的關係中，將自己發出的愛好好控制。
所以學會愛人的第一課是──你要學會做一個懂得冷漠的人。
你要學會做一個懂得冷漠的人，然後要把藏起來的敏感與熱情，全都送給將來要愛的那個人，更加要留給自己。
你要知道如何控制自己的熱度，了解每個人可以進入的範圍有多深，那是與人交往時需要的分寸感。這種分寸感讓你懂得進退，不會過度掏空自己的全部，在適當的時候保護自己，然後才可以節省交際中花費的愛和力氣。
成年後做一個適時冷漠的人並不是什麼可恥的事情。面對這個荒謬的世界，可以多點重視自己，將時間、目光以及溫柔都還給自己，建立和展示內外在真正的魅力，這樣做才能引來真心欣賞及珍惜自己的人。而這些人有了戀人以後更不會忽略對方，他們會懂得為誰付出心血和時間，並非把光陰都耗盡在路人身上。
大海每日會定時潮退，空出沙岸讓人靠近。天上的月亮有陰晴圓缺，才會讓地上的人期待滿月的到來。愛人也是，懂得什麼時候退後，什麼時候冷漠，我們才會找到真正雋永的愛。在愛人之前，我們要保護的其實不是對方，而是自己。請你記得：愛在盛開之前需要的，是勇敢的埋藏，而不是泛濫的灌溉。
這一課的愛人筆記：
「如果要愛所有人，你就愛不了真正的自己。」
本文節錄自皇冠文化《學會愛人的100堂課：因為你值得更好的我》一書
