別對親密的家人朋友潑冷水！心理師：從「冷淡否定」換成「具體建議」，學會欣賞態度差異不再困擾

潑冷水說話方式的養成歷程

活動結束後，我與朋友聚餐討論舞會經過。朋友為當天破壞氛圍的男友道歉，並承認是她硬拉他參加活動。她解釋，儘管男友在工作表現優秀、為人誠實且深愛著她，但他不愛參與社交活動，經常破壞聚會的歡樂氣氛，這讓她感到無奈並為此得罪了許多朋友。在對話中，我的朋友痛述她無法理解男友為何對樂趣充耳不聞，甚至在她試圖讓他感到快樂時，他的反應卻如同潑冷水一般。為了幫助她瞭解並應對這種情況，我建議她與男友進行深入的對話，透過三個重要的問題來了解他的成長經歷：他成長的過程中是不是很少被爸媽誇獎，也很少被注意？每當他提出問題，爸媽都如何回答？還有他以前是不是很少跟其他小朋友玩在一起？

孤獨的童年，他變成了氣氛的小偷

吃完飯，朋友便帶著提問回家做功課，沒多久，她就有了回音。朋友先回饋我：「妳真是未卜先知，好像跟著他一起長大。」接著告訴我，男友的爸媽很少誇獎他，也很少注意他；而且，每次不管他出什麼問題，爸媽都會罵他：「小孩子問那麼多幹什麼？」更讓朋友驚訝的是，男友下課時間很少跟同學打鬧玩耍，朋友好奇問他：「怎麼不跟同學玩？」男友竟嫌同學「無聊」。其實，不少愛破壞氣氛的人，也都擁有一個單調乏味的童年，他們既沒有機會接觸外面的花花世界，也不被允許對環境產生好奇心，每當他們因好奇而發問時，不是遭到大人責罵，就是得到一個無趣的答案，久而久之，他們變得不愛提出問題，也不想探索世界，對任何事情都缺乏興趣。

愛潑冷水，或許只是尋求關注，無聊成癮，卻自困悲劇

許多愛潑冷水的人都渴望別人把注意力集中在自己身上，看別人玩得很開心，就會忍不住掃興，一方面想引人注意，另方面也強迫別人關心自己的情緒。由於缺乏讓生活多采多姿的創意和原料，所以他們才會擺出一副興趣缺缺的樣子，對人生充滿了不耐煩，在他們的生活字典裡沒有「愉悅快樂」、「自得其樂」這些形容詞，只有「難玩死了」、「無聊得要命」這些負面感受。所以，和愛潑冷水的人互動，就要做好「自得其樂」的心理準備，尊重他們的選擇，無須強迫他們跟自己一起同樂，不然，當他們覺得無聊時，就可能做出各種令人掃興的舉動，反而壞了玩興。

從「冷淡否定」換成「具體建議」，學會欣賞態度差異不再困擾

每個人興趣不同、喜好各異，難免會有「別人覺得好玩，自己覺得無聊」的時候，可是，假如不管參加什麼活動都覺得無聊，而且想要立刻逃離現場，就需要自我省思：別人都玩得很盡興，何以只有自己覺得不好玩？當我們對其他的人、事或物有正向的態度，抱持「喜歡、欣賞、贊同」的觀感時，行為上就會表現得較為溫暖；相反地，如果常常覺得「不喜歡、不贊同」某些事物時，就會表現出冷淡的態度，而這種溫暖或冷淡的態度，也會影響別人是否喜歡跟他們互動。

避免以「否定語言」回應別人，就不會冷場

常常使用「否定式語言」的人，會特別強調自己的「評價式想法」，不但無法引起共鳴，還會讓現場氣氛冷掉。較適合的回應是「不批評、不強調自己的評價式想法」，只著重在彼此認同的部份，也無須勉強自己去迎合別人。譬如，當對方說：「今天的活動好有趣」時，不妨回應自己「覺得認同的地方」，像是「我覺得什麼活動安排的如何」來正面回應。想換掉「潑冷水」的說話方式並不難，當自己表達完負面感受，可以提出具體的想法和建議。舉例來說，我覺得光坐著聊天較無趣，建議大家去唱KTV，既可以一邊吃東西聊天，同時還可以唱歌練歌喉。當你提出具體可行的建議，別人就不會感覺你在潑冷水，而會認為你是對某個活動不感興趣。

本文節錄：【從說話洞察人心：摸透對方心理，把話說得恰到好處，輕鬆駕馭人際關係】一書