《驕陽伴我》描述職場菜鳥「盛陽」（肖戰 飾），多年來把廣告導演「簡冰」（白百何 飾）視為心目中的女神，並追隨她的腳步進入廣告業，兩人再次偶遇後，展開浪漫的愛情與成長之路，白百何演出自然又可愛的樣貌，也圈粉一票粉絲，這回也整理了關於白百何的身材管理，一起來看看他的飲食菜單！
白百何的體態管理把握兩大原則
1-早上多吃碳水化合物、中午吃肉、晚餐多吃維生素
2-除了飲食控管，也可以在一周騰出三天的時間，一次30分鐘，做瑜珈、皮拉提斯、有氧健身，都有助於讓體態線條更完美。
12天減肥食譜公開(推薦有醫生證明或是評估再執行比較安全哦)
第1日：
早餐 蛋餅、雞蛋、清炒白菜
中餐 玉米、牛肉、蒜蓉娃娃菜
晚餐 雜糧、雞腿、蔬菜沙拉
第2日：
早餐 地瓜、雞蛋、200ML拿鐵、清炒紅菜
中餐 五穀雜糧、雞蛋、掌心牛肉、蔬菜沙拉
晚餐 五穀雜糧、豆腐、1顆小娃娃菜、5朵黑木耳
第3日：
早餐 蕎麥麵、雞蛋、紫菜
中餐 五穀雜糧、雞胸肉、炒芝麻葉
晚餐 五穀雜糧、滷雞腿、涼拌茄子
第4日：
早餐 麵包、雞蛋、兩片火腿、炒蘆筍
中餐 五穀雜糧、里肌肉、彩椒、香菇
晚餐 蕎麥麵、雞腿、150G燙青菜
第5日：
早餐 無糖可可牛奶包含35G麥片、兩片火腿、一顆雞蛋、清炒蔬菜
中餐 五穀雜糧、1.5掌心大鮭魚、蔬菜沙拉
晚餐 冬粉、掌心牛肉、250G蔬菜
第6日：
早餐 無糖可可牛奶包含35G麥片、兩顆雞蛋、白菜
中餐 蕎麥麵、雞胸肉、烤食蔬
晚餐 五穀雜糧、豆干、蒜苗
第7日：
早餐 麵包、雞蛋、蒜蓉萵苣
中餐 五鼓雜糧、蝦仁、胡蘿蔔、黃瓜
晚餐 60G麵條、萵苣、金針菇、娃娃菜、鵪鶉蛋、巴沙魚
第8日：
早餐 無糖可可牛奶包含35G麥片、青椒炒花菜、兩顆雞蛋
中餐 五鼓雜糧、瘦豬肉、毛豆
晚餐 麵條、雞腿、燙青菜
第9日：
早餐 無糖可可牛奶包含70G麥片、一顆雞蛋、清炒半根胡蘿蔔
中餐 蕎麥麵 雞蛋、番茄、燙青菜
晚餐 蔬菜、清蒸龍蝦、水果黃瓜
第10日：
早餐 無糖可可牛奶包含35G麥片、三片肥牛、一顆雞蛋、青椒油菜
中餐 五穀米飯 酸菜魚 金針菇
晚餐 刀削麵 50G萵苣 金針菇 娃娃菜 鵪鶉蛋 巴沙魚 牛肉丸
第11日：
早餐 無糖可可牛奶包含70G麥片、一顆雞蛋、清炒花椰菜
中餐 兩片麵包、一顆雞蛋、牛肉片、青花菜
晚餐 60G麵條、海帶絲、黃豆芽、鴨腸
第12日：
早餐 兩片全麥麵包、兩顆雞蛋、50G生菜
中餐 五穀雜糧、巴沙魚、一個番茄
晚餐 五穀雜糧、掌心牛肉、彩椒一個
