每到農曆年節親朋好友的邀約像春風一樣席捲而來，熱情的問候和人群的喧囂，像是一場未曾彩排的“社交馬拉松”，每一步都充滿了未知和挑戰。而這一切對內向者（I人）來說，只能默默地祈禱自己能在這場盛大的假期中找到一絲屬於自己的呼吸空間。
對於外向者（E人）來說，過年無疑是一場盛大派對的序曲。他們總是迫不及待地開始規劃假期，聯繫親友，預訂所有活動，讓自己每一天都充實滿滿，充滿社交的樂趣和能量。每一個邀約都能讓他們更開心，甚至幻想著與更多的陌生人建立新友誼。換句話說，對E人而言，過年就是一個能補充滿滿能量的假期、因為無論在哪裡，他們都能找到觀眾和話題。
而內向者（I人）的過年呢？嗯，則是另一番風景。I人反而希望能安安靜靜地待在房間裡，穿著睡衣，吃著零食，把平日沒空追的劇、看的書，趁年假期間趕快補齊。當你告訴I人有親戚要來訪，或是他們被迫要參加聚會，和一大群人擠在一起，他們內心的反應無疑是：「不要找我聊天，不要煩我！」然而，這不代表內向者討厭過年，他們只是在心理上需要提前做好了「逃生計劃」。
究竟I人如何在不消耗過多社交能量的情況下平安度過農曆年呢？以下是幾個必學的生存建議
1.提前設定逃脫計劃：I人最怕的就是自己成為假期聚會中的「話題焦點」。所以，提前設定「逃脫計劃」是必須的。如果你知道自己無法長時間待在一堆親戚中，不妨提前安排好一些私人時間。例如：主動提出去買食材或帶親戚的小孩出去散步。這不僅能讓你在聚會中暫時脫身，也能讓你擁有獨處的時光來充電。
2.準備一些伴手禮，擁有話題的主導權：聚會中最難忍受的就是那些不知所措的閒聊。對內向的人來說，這是一場凌遲。但是，帶上一些精心準備的伴手禮或者從喜愛的餐廳外帶一些美食，可以自然地引發對話。當大家問起禮物和食物時，你不僅有話可說，還能順勢為自己爭取到一些喘息的空間。這種社交法既能讓你融入，又能避免其他人天外飛來一筆地亂問你不想回答的問題。
3.沒有什麼比尿遁更有效：如果情況真的是讓你無法忍受，不妨尋找一個「安全區域」。這個空間可以是洗手間。當社交壓力來臨時，迅速消失，回到這個「私密領域」，讓自己深呼吸，滑一下手機，這樣能快速恢復精力，避免情緒崩潰。
4.不要害怕說「不」：I人最大的困境往往來自於「應酬」。面對各種邀請，I人總是會覺得「如果拒絕了會不禮貌」。但是，事實上，拒絕是對自己最好的照顧。在假期中，適當說「不」，選擇參加那些真正讓你感興趣或能帶來愉悅的活動，對於內向者來說，這是一種自我保護，也能減少社交疲勞。
5.為自己留出充電時間：無論假期有多麼熱鬧，I人始終需要充電時間。安排獨處時間是非常重要的。提前跟家人表達需求，給自己一個安靜的時光，遠離人群，讓自己恢復精力，這樣你才能有更多的動力去面對隨後的社交活動。
6.提前離開，優雅退場：假期聚會通常從早到晚，沒有結束的時間。作為內向者，離開的時候總會心生猶豫。不過，沒關係，你不需要等到大家散場後才離開。提前告訴主人你會在某個時候離開，這樣既能提前管理好自己的時間，也能讓自己在不損傷感情的情況下優雅退場。
過年對內向者來說，既是一場挑戰，也是一個學會自我照顧的機會。通過設立邊界、創建個人空間，以及適時地「逃脫」，再內向的人都還是可以在繁忙的假期中，享受其中的美好。記住，過年不只是E人的主場，I人同樣能在這個節日中找到屬於自己的快樂與平靜。
