1. 用微笑開始一天
早上醒來一睜開眼，除了立刻跳下床外，先躺在床上試著想想一些令你開心的事。可能是你的寵物、你喜歡的人、或是一段有趣的回憶，讓你在觀想的過程不自覺就掛上一抹微笑。感受那股喜悅的能量流竄全身，然後再起身迎接一天！
2. 呼吸些新鮮空氣
不管冬天夏天，早上起床後都該打開窗戶呼吸一些新鮮空氣、讓室內的空氣流通。站在窗戶前，然後專注在吸氣和吐氣上，每次吸氣就想像自己吸入宇宙中所有美好的能量，吐氣時想像自己將所有不好的情緒、疲勞或負面能量都呼出，讓大自然的空氣淨化自己。
3. 不讓自己手機上癮
很多人都用手機當作鬧鐘，所以一起床第一件事就是伸手拿手機， 然後就自然而然開始回訊息、滑FB。千˙萬˙別˙這˙麼˙做！如果一起床就開始接收來自四面八方的訊息跟資訊，你的一天都會感覺非常忙碌、也無法平靜的開始一天，所以就買個鬧鐘、還自己清靜的早晨吧！
4. 為自己特製一個Smoothie
很多人早上因為沒胃口不喜歡吃早餐，不如就為自己特製一杯奶昔吧！可以放入一些蔬菜、綜合自己喜歡的水果，營養豐盛之外也能補足一個晚上之後身體缺乏的能量，讓你元氣滿滿。
5. 每天都設定一樣的鬧鐘
大多數人都是平日早起，一到週末就睡到中午，不過根據統計，大多數成功的人士一年365天可都是同一個時間起床的。姑且不論成功，其實在同樣的時間起床能養成身體規律的生理時鐘，消化、免疫系統、睡眠也能一起優化，其實是相當健康的好習慣！
8. 來個早晨腳底按摩
我們的腳底有很多穴道，經過一個晚上躺著很多人也容易血液循環不良。不妨就在早上起床後先為自己來場腳底按摩，輕輕的按摩穴位、轉轉腳踝、抬抬腿，讓血液流通，也能感覺神清氣爽。
7. 梳妝打扮時聽聽振奮人心的音樂
女生早上出門除了挑衣服、還要化妝，在這20~30分鐘裡，不妨放一些可以讓自己振奮的音樂來提升能量！除了快節奏、或是愉快的流行音樂，有的人也會在早上聽一些具啟發性的心靈話語，鼓舞自己的士氣，也是相當好的選擇！
8. 書寫感恩日誌
當我們學會感恩，我們會發現其實生活中處處是值得我們感謝與開心的事，向他人表達謝意更能傳遞這個美好的能量。想養成感恩的習慣，不妨每個早上都試著列出10件值得感謝的事，像是你睡了一場好覺、謝謝你的雙眼讓你看見這麼多美好的事物、或是感謝家人幫你做了早餐......美好一直存在，只是缺乏發現。
9. 讓自己照照陽光
太陽的能量非常強大，一早起床若能沐浴在陽光下馬上就能讓人感到全身暖呼呼、充滿幹勁。與其一起床就開燈，不如先掀開窗廉讓自然光充滿整個房間，感受大自然滿滿的愛與光。
10. 為自己泡杯檸檬水
早上喝水除了能喚醒全身細胞，還能加速新陳代謝、排除宿便。覺得喝水太無聊的人，那就在水中加入檸檬切片吧！檸檬水可說是最經濟實惠的健康飲品，富含維他命C又能增強免疫系統，一定要試試！
11. 吃頓營養豐盛的早餐
早餐是一天當中最重要的一餐，所以千萬不能馬虎吃一吃！不管是澱粉、纖維、還是蛋白質都要攝取，為自己準備一些營養豐盛的食材，填飽自己的胃，就能充滿活力迎接一天的挑戰。
