情緒有高有低相當正常，不過長期憂鬱不僅會造成身體健康走下坡，也可能會變成憂鬱症。身心靈一體，其實當我們心情受影響，身體往往已經不自覺反應出來，快來看看你是否有以下低潮的4個徵兆，是時候該關心自己的內心了。
1. 對任何事情失去興趣
曾經你喜歡烹飪、跟朋友在小週末去酒吧喝上一杯、或是假日喜歡到書店看看雜誌……這些你以往喜愛的休閒活動或是任何新事物都再也激不起你的興趣，就表示你可能有深深陷入自己的傾向，不再想要接觸外界。
2. 時常感到疲勞和失眠
不管你是否有察覺，有時你沉重的壓力、憂慮已經不知不覺造成你失眠的問題，不只是心累，連身體也跟著拖下來。正常因為工作、外務造成的勞累人人都會，但若你長期都無法好好休息、或是總感覺提不起勁就要注意。
3. 情緒變得很敏感
可能不小心看到一個負面新聞、或是聽到朋友傷心的事就會立刻怒不可遏或是淚流滿面，正常人的心情起伏都還在自己能控制的範圍內，若你發現自己愈來愈控制不了情緒，時常讓身邊的人或是自己都不知所措，那是時候好好關注自己的心了。
4. 絲毫沒有正能量
對於生活各層面不管是工作、休閒、朋友、甚至自己都抱著負面的態度，像是漠不關心、厭世、憤怒、絕望……更嚴重，甚至「毫無感覺」，而且持續了兩個星期以上甚至更久，這時除了讓自己一直陷在負能量中，不妨試著和別人談談，或是尋求專業的幫助。
